Kur jeni të sëmurë, anashkaloni filxhanin e kafesë në mëngjes
Pija e ngrohtë shpesh konsiderohet një kurë për sëmundje të ndryshme të frymëmarrjes, si ftohja apo gripi, dhe studimet tregojnë se ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave si rrjedhja e hundës dhe dhimbjet e fytit.
Megjithatë, kur bëhet fjalë për kafen , gjërat nuk janë aq të thjeshta dhe një nga arsyet më të rëndësishme është se na mban zgjuar dhe kur jemi të sëmurë, trupi ka nevojë për pushim.
“Kafeina është një stimulues, dhe ndërsa ndoshta nuk do të ketë shumë ndikim në atë që mund të pini, natyra e saj stimuluese mund të jetë kundërproduktive,” thotë Suan Hassig, profesore e epidemiologjisë në Shkollën e Shëndetit Publik të Universitetit Tulane në New Orleans. .
“Dhe kur keni të bëni me një infeksion viral, vërtet duhet të pushoni mirë”.
Gjegjësisht, gjumi e ndihmon trupin të luftojë dhe të shërohet nga viruset, dhe duke qenë se qëllimi i kafesë është të na mbajë zgjuar, mund të na e vështirësojë gjumin që na nevojitet në atë moment. E njëjta gjë vlen edhe për pijet energjike, të cilat shpesh përmbajnë më shumë kafeinë se një filxhan kafe, thotë Hassig.
“Shumë kafeinë mund të jetë e keqe për ju edhe kur jeni në gjendjen tuaj më të shëndetshme,” tha Hassig dhe kur konsumohet në sasi të mëdha, kafeja mund të na dehidratojë.
“Gjithashtu, kini kujdes kur konsumoni kafeinë, sepse, përveçse është dehidratuese, ajo gjithashtu ka një efekt të butë diuretik”, tha për The Huffington Post Dr. Daniel Monti, kryetar i Departamentit të Mjekësisë Integruese dhe Shkencave të Ushqyerjes në Filadelfia.
Vini re se kjo nuk është e vërtetë për të gjithë: studimet e fundit tregojnë se njerëzit që pinë rregullisht sasi të moderuar të kafesë nuk dehidratohen si rezultat, por dehidratim i lehtë ndodh tek ata që nuk janë mësuar me kafeinë dhe pinë shumë. menjëherë.
Pra, nëse normalisht nuk pini kafe, nuk është ide e mirë që të pini papritur një tenxhere plot me kafe kur jeni të ftohur ose grip. Në vend të kësaj, është e rëndësishme të hidratohesh me ujë, tha Monti.
“Dhe nëse jeni të vjella ose keni diarre për shkak të sëmundjes, është veçanërisht e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje hidratimit (ujit, jo kafesë)”, shton ai.
“Hidratimi mund të jetë faktor shqetësues nëse sëmundja është e rëndë dhe është për shembull grip i rëndë”, tha doktori dhe shtoi se atëherë kafeja nuk është e mirë sepse mund të shqetësojë edhe stomakun.
“Disa infeksione si gripi mund të shkaktojnë gjithashtu simptoma gastrointestinale dhe rëndimi i të gjithë sistemit nga stomaku në zorrë nuk është një ide e mirë,” thotë Hassig.
Në këtë rast, ai ju këshillon të anashkaloni kafenë e mëngjesit. Përndryshe, nuk ka asgjë të keqe me një filxhan kafe, veçanërisht në gjysmën e parë të ditës, sepse mund të parandalojë dhimbjen e kokës dhe të na ndihmojë të lëvizim, tha Hassig, por duhet të jeni të moderuar dhe të pushoni mjaftueshëm.
“Është shumë e rëndësishme të mbash një nivel të mirë hidratimi gjatë gjithë kohës, veçanërisht gjatë sëmundjeve, dhe uji i thjeshtë dhe lëngjet natyrale janë më të përshtatshmet”, thotë Hassig, duke shtuar se çajrat e ngrohtë bimor dhe supa e ngrohtë janë gjithashtu të mira.
