Mjekët po zgjedhin gjithnjë e më shpesh një ushqim që ul shpejt sheqerin dhe që mund të jetë arma më e shpejtë natyrale kunder rrijes se glukozes . Dhe gjëja më e çuditshme është se e kemi në majë të gishtave, është e lirë dhe gjendet në çdo dyqan ushqimor.
Perimet jeshile që ulin sheqerin më shpejt se të tjerat
Dr. Maggie Powers zbuloi se cilat ushqime duhet të zgjidhni për të mbajtur sheqerin nën kontroll. Perimet me gjethe jeshile zunë vendin e parë, dhe mbi të gjitha spinaqi .
Së bashku me të, sipas Dr. Powers, rekomandohet edhe lakra, si dhe ushqime të pasura me proteina: kos, djathë i freskët, vezë , mish i ligët dhe gjalpë kikiriku. Një pjatë e tillë lë pak hapësirë për rritje të papritura të glukozës, sepse proteinat ngadalësojnë atë që ëmbëlsirat dhe buka e bardhë përshpejtojnë. Kjo është arsyeja pse kombinimi i zarzavateve dhe proteinave funksionon më mirë se secili ushqim veçmas.
Mënyra se si e përgatitni vaktin është gjithashtu e rëndësishme . Mund të shtoni spinaq në një omëletë, ta servirni me vezë të ziera ose ta përzieni në një supë të lehtë. Kur e hani me ushqime të pasura me proteina dhe fibra, është më e lehtë të përgatitni një vakt që ndihmon në stabilizimin e niveleve të glukozës pas ngrënies.
Në praktikë, spinaqi nuk duhet të hahet si një ilac natyral i izoluar , por si pjesë e një vakti. Një tas me perime jeshile me vezë ose djathë të freskët parandalon një rritje të sheqerit pas një vakti. Buka e bardhë dhe ëmbëlsirat më pas humbasin pjesën më të madhe të fuqisë së tyre.Ujë frutash që e përgatit vetë, pa asnjë dinar më shumë
Powers thekson gjithashtu se diabetikët mund të pinë ujë frutash të përgatitur në shtëpi, i cili shpesh shoqërohet me uljen e sheqerit në gjak. Vendosni limon ose kastravec në ujë të zakonshëm dhe lëreni të qëndrojë për 24 orë para se ta pini.
Shenjat e hershme të diabetit që askush nuk i vëren në fillim
Le t’ju kujtojmë se shumica e simptomave në fillim të sëmundjes nuk janë të lehta për t’u dalluar. Më të zakonshmet janë etja, goja e thatë, humbja e menjëhershme e peshës, urinimi i shpeshtë, rritja e urisë, lodhja dhe rraskapitja.
Nëse i vini re këto shenja tek vetja, konsultohuni me një mjek.
