Nëse keni kolesterol të lartë, duhet të shmangni ushqime dhe aktivitete të caktuara sepse ato mund të shkaktojnë probleme serioze shëndetësore.
Faktori më i madh i rrezikut për arteriosklerozën dhe sëmundjet e zemrës. Mos hani ushqime të caktuara nëse keni kolesterol të lartë, paralajmëron një mjek i njohur.
Kolesteroli i lartë, pas presionit të lartë të gjakut dhe pirjes së duhanit, është faktori më i madh i rrezikut për arteriosklerozën dhe sëmundjet e zemrës.
Probleme shëndetësore që kërcënojnë jetën
Kolesteroli kryen shumë funksione të rëndësishme në trup, dhe nëse keni kolesterol të lartë ose nëse është në vendet e gabuara, mund të shkaktojë probleme serioze.
– Njerëzit njohin dy lloje kolesteroli – HDL të mirë dhe LDL të keq. Kolesteroli i mirë duhet të jetë sa më i lartë të jetë e mundur, sepse roli i tij është të lidhë kolesterolin e tepërt në gjak dhe ta transferojë atë përsëri në mëlçi, nga ku nxirret në mjedis nëpërmjet tëmthit dhe zorrëve. Kolesteroli i lartë, pas tensionit të lartë të gjakut dhe pirjes së duhanit, është faktori më i madh i rrezikut për arteriosklerozën dhe sëmundjet e zemrës, se mund të shkaktojë probleme serioze dhe një person që e ka mund të jetë kërcënues për jetën.
– Dy të tretat e kolesterolit sintetizohen vetë, krijohen në trup, dhe një e treta merret përmes ushqimit, kështu që shpesh dëgjojmë njerëz që thonë se nuk e dinë se ku u është rritur kolesteroli, ata pretendojnë se nuk ushqehen në mënyrë të pashëndetshme. Edhe nëse hamë një mollë në mbrëmje, ai sheqer prej saj shndërrohet në yndyrë. Kjo është arsyeja pse këshillohet të hamë fruta midis orës 4 dhe 6 pasdite. Gjithashtu, është e rëndësishme që kolesteroli mund të jetë i fituar ose i trashëguar. Nëse dikush përcakton se ka kolesterol të ngritur, së pari duhet të provojë një dietë dhe të rrisë aktivitetin fizik, në mënyrë që, në konsultim me mjekët, të përcaktohet terapia për të .
Ushqimet e rekomanduara nëse keni kolesterol të lartë
portokalle.
bukë e zezë
bukë thekre
qumësht i thartë
kefir
derë
peshk blu dhe i bardhë
pulë
të gjitha llojet e perimeve të ziera
mollë
