Vdekja e lëngshme fshihet në shishen që hapni çdo ditë. Zbuloni pse kirurgu i zemrës thotë ta nxirrni menjëherë nga frigoriferi!
Kirurgu kardiak Dr. Jeremy London pohon hapur se një pije në ditë është në fakt vdekje e lëngshme për trupin, dhe do të habiteni kur të dëgjoni se nuk është alkool.
Këto janë pije të gazuara të ëmbla , të cilat miliona njerëz i pinë me drekë, në punë dhe para televizorit.
Në rrjetet sociale, London renditi katër zakone që i shmang për të jetuar më gjatë dhe më shëndetshëm, dhe lengjet nga nje kanace ishin ne krye te asaj liste te zeze.
Pse mjekët i quajnë pijet e gazuara vdekje të lëngshme
Mesazhi i Londrës është i shkurtër dhe i thjeshtë: thjesht mos i pini ato.
Në një intervistë për emisionin “Today”, ai pranoi se e zgjodhi termin vdekje e lëngshme deri diku për të tërhequr vëmendjen, por pas dramës fshihet një fakt serioz. Njerëzit shpesh as nuk e vënë.
Katër zakone që kirurgu i zemrës i anashkalon në një hark të gjerë
Përpara se të përmendte pijet e gazuara si problemin më të madh, London renditi tre artikuj të tjerë. Listat mbahen vazhdimisht, pa përjashtim.
- Pirja e duhanit si zakoni më i keq i mundshëm për mushkëritë, zemrën dhe enët e gjakut
- Alkooli, i cili sipas tij dëmton çdo qelizë në trup.
- Bukë e bardhë, makarona dhe produkte të tjera të miellit të rafinuar
- Pije të ëmbla, d.m.th. pije të gazuara nga frigoriferi
Sipas tij, ushqyerja përbën rreth 80 përqind të kontrollit të peshës trupore, ndërsa ushtrimet fizike kontribuojnë vetëm 20 përqind. Është më e lehtë të pish tre gota lëng sesa t’i vraposh ato në një pistë vrapimi.
Problemi nuk është vetëm sheqeri në vdekjen e lëngshme
Dr. William Lee, i ftuar në podkastin ZOE Science & Nutrition, paralajmëron se pijet e gazuara shpesh nuk vihen re ne krahasim me zakonet e tjera te keqija.
Studime të shumta klinike dhe epidemiologjike e lidhin përdorimin e tepërt të tyre me sëmundjet metabolike, problemet kardiovaskulare dhe lloje të caktuara të kancerit.
Lee thekson se problemi nuk është vetëm sheqeri. Nëse do të flisnim për ujin, do të flisnim për ujin mineral. Bëhet fjalë për aditivët, ngjyrat, aromat, konservuesit dhe stabilizuesit.
Ekspozimi afatgjatë ndaj këtyre përbërësve, ditë pas dite, shkakton dëmin e vërtetë, jo një kanaçe e vetme.
Çfarë të pini në vend të lëngut nga një kanaçe
Një zëvendësim për vdekjen e lëngshme nuk ka pse të jetë i mërzitshëm. Provoni këto zgjidhje:
- Ujë me një fetë limoni, kastraveci ose mente
- Limonatë shtëpie pa sheqer, e ëmbëlsuar me pak mjaltë
- Çaji i pa sheqerosur, veçanërisht ai jeshil dhe bimor
- Kefir ose qumësht i thartë me një vakt
Shenjat e fshehura që tregojnë se po e teproni me pijet me sheqer
Trupi dërgon sinjale edhe para se të shfaqet një diagnozë serioze. Kushtojini vëmendje etjes së vazhdueshme, urisë së papritur që dy orë pas vaktit, ënjtjes së këmbëve, dhimbjeve të kokës në pasdite dhe dhjamit rreth stomakut që nuk lëviz.
Nëse njihni të paktën dy shenja, është koha t’i hidhni kolat dhe lëngjet e ngjashme nga frigoriferi.
