Indianët shpesh veshin një peshqir të hollë të lagësht, të njohur si gamchha, të mbështjellë rreth qafës ose kokës për t’u freskuar, dhe pinë kos dhe pije me mango…
Në disa pjesë të Indisë, temperaturat gjatë muajve më të nxehtë (maj dhe qershor) shpesh kalojnë 45°C dhe arrijnë në 48°C. Megjithatë, shumë pak njerëz kanë ajër të kondicionuar. Shumë nuk kanë mundësi të blejnë ajër të kondicionuar ose të paguajnë faturën e energjisë elektrike, dhe ndërprerjet e shpeshta të energjisë i detyrojnë të mbështeten në metodat tradicionale të ftohjes. Pra, si e përballojnë vapën? Disa nga mënyrat janë të pritshme, siç është rritja e marrjes së lëngjeve dhe shmangia e diellit, por jo të gjitha janë kaq të parashikueshme. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini si t’i dalloni shenjat e goditjes nga nxehtesia : temperaturë të lartë, dhimbje koke, të përziera, konfuzion ose dobësi, të cilat nuk duhen injoruar. Në raste të tilla, duhet të telefononi menjëherë një ambulancë dhe ta freskoni personin me kompresa të ftohta derisa të mbërrijë një mjek.
Pije me kos
Në Indi, shumë pije të përgatitura në shtëpi pihen gjatë verës për të ndihmuar trupin të rimbushë lëngjet dhe elektrolitet e humbura. Përveç ujit, lëngu i kallam sheqerit, uji i kokosit dhe lassi , një pije me kos, janë shumë të njohura. Një pije e bërë nga mango të papërpunuara (të papjekura) përgatitet gjithashtu në verë. Aam panna tradicionalisht përgatitet nga mango të gjelbra, të papjekura, të cilat zihen ose piqen, dhe më pas përzihen me ujë, sheqer, kripë, qimnon dhe mente. Pihet pikërisht sepse është freskuese dhe ndihmon kundër vapës.
Vendi më i ftohtë në shtëpi
Nxehtësia rritet, kështu që kati përdhes dhe katet e poshtme janë gjithmonë më të rehatshme. Mbyllni perdet e trasha gjatë ditës për të bllokuar rrezet e diellit dhe ndizni ventilatorët nëse keni. Ndonjëherë mjafton vetëm ta lëvizni shtratin më afër dritares për të kapur rrjedhën e ajrit gjatë natës. Për t’u freskuar ndërsa jeni jashtë, indianët përdorin edhe hamakë. Lëkundja krijon një rrjedhë të butë ajri që ndihmon në freskimin e trupit.
Pije verore
Dyshekët e vetiverit, një barishte aromatike tropikale, janë përdorur në Indi për shekuj me radhë . Ato varen në dritare dhe dyer dhe herë pas here spërkaten me ujë. Kur era fryn përmes tyre, në dhomë hyn ajër i freskët dhe i ftohtë. Nëse nuk keni asnjë nga këto, një dush i ftohtë do t’ju ndihmojë gjithashtu. Në Indi, burrat shpesh veshin një peshqir të lagësht dhe të hollë, të njohur si gamchha , të mbështjellë rreth qafës ose kokës për t’u freskuar.
Pushim pasdite
Kur temperaturat arrijnë kulmin, është më mirë të qëndroni brenda dhe të shmangni sforcimin fizik . Në shumë pjesë të Indisë, është zakon të bëni një pushim pasditeje, ndërsa ata që punojnë jashtë e shtyjnë punën deri në mbrëmje. Tregjet mbyllen gjithashtu gjatë orëve më të nxehta.
Veshje të lehta, me ngjyra të çelëta
Zgjedhjet më të mira janë pëlhurat prej pambuku që marrin frymë dhe nuk e bllokojnë nxehtësinë, si dhe ngjyrat e çelëta si e bardha, e verdha ose blu e çelët, të cilat reflektojnë rrezet e diellit. Rrobat e errëta e thithin nxehtësinë shumë më shpejt. Në Indi, shumë njerëz veshin një kurta të çelët prej pambuku (një tunikë e gjatë dhe e lirshme) dhe pantallona të lirshme të bëra nga material i hollë.
Si ia dalin njerëzit në pjesë të tjera të botës të qëndrojnë të freskët?
Në Japoni, ekziston një zakon i quajtur uchi-mizu : derdhja e ujit në rrugë, oborre dhe trotuare. Avullimi ul përkohësisht temperaturën e ajrit përreth shtëpisë.
Për shekuj me radhë, qytetet e shkretëtirës kanë ndërtuar kulla të larta ose kulla të larta për të kapur erën dhe për ta drejtuar atë nëpër shtëpi. Ato shpesh janë të lidhura me kanale nëntokësore ( kanats ), kështu që ajri kalon mbi ujë të ftohtë dhe ftohet më tej.
Në ishujt grekë , shtëpitë janë lyer me të bardhë për shekuj me radhë sepse e bardha reflekton rrezet e diellit. Muret e trasha prej guri dhe rrugët e ngushta krijojnë hije, dhe shtëpitë shpesh ajrosen natën.
Në Korenë e Jugut, gjatë verës përdoren dyshekë bambuje. Bambuja qëndron më e freskët se pëlhura, duke e bërë më të rehatshëm për të fjetur gjatë netëve të nxehta.
Në shumë pjesë të Kinës, është traditë të pihet çaj jeshil i nxehtë ose çaj jasemini, madje edhe gjatë verës. Besohet se nxit djersitjen dhe avullimi i djersës e freskon natyrshëm trupin. Edhe pse shumë evropianëve u duket e çuditshme, ky zakon ka mbijetuar deri më sot.
