Seks kundër stresit. Tri herë në javë. Ky është numri që këshilluesja e marrëdhënieve Tracy Sainsbury përmend kur flet për seksin që lufton stresin dhe pohon se per shume njerez funksionon me mire sesa joga , frymëmarrja dhe aplikacionet e shtrenjta të meditimit. Në vend që të harrojë plotësisht intimitetin pas një dite të ngarkuar, ajo sugjeron të kundërtën. Më shumë prekje, jo më pak.
Pse trupi juaj ndalon së paniku pas seksit
Kur je nën presion, trupi yt prodhon kortizol, një hormon që të mban në gatishmëri. Seksi funksionon e kundërta. Nëpërmjet afërsisë dhe vetë aktit , të ashtuquajturat hormone lumturie, çlirohen serotonina, dopamina dhe oksitocina . Ato jo vetëm që përmirësojnë humorin tënd. Seksi kundër stresit forcon rezistencën tënde kur je në ankth.
Sainsbury’s e quan atë një dozë ditore. Infografia e vogël që ai përmend përshkruan se si rritja e përditshme e këtyre hormoneve ndërton qëndrueshmëri. Dhe mund t’i përdorni të gjitha pa asnjë tabletë.
Sa herë në javë ndihmon vërtet seksi me stresin?
Rreth tre herë në javë është optimale, pohon këshilltari, ndërsa çifti mesatar bën dashuri vetëm një herë. ceshtja nuk eshte në një skenar perfekt romantik, por në kontaktin e rregullt lëkurë me lëkurë që qetëson sistemin nervor.
Këtu gabojnë shumica e njerëzve. Seksi përfundon në fund të listës, pas punës, gatimit, larjes së enëve dhe përdorimit të telefonit. Dhe duhet të jetë vendi ku vendosni gjërat që ju mbajnë të shëndetshëm.
Nuk ka nevojë të jetë perfekte për të funksionuar
Kjo është pjesa që shumica e njerëzve e anashkalojnë. Të bësh dashuri kundër stresit nuk duhet të jetë domosdoshmërisht një skenë filmi. Sainsbury’s këshillon të jesh i gjallë dhe i relaksuar. Nuk po kërkon atmosferë, po kërkon kontakt.
Këshillat e saj shkojnë përtej vetë aktit. Të shtrihesh lakuriq pranë njëri-tjetrit, ndërsa shikon një serial ose të flesh gjumë, tashmë jep një dozë oksitocine. Ky hormon përqafimi qetëson edhe kur nuk po ndodh asgjë tjetër.
Kush përfiton më shumë nga kjo?
Këshilltari përmend konkretisht çiftet që përpiqen të mbeten shtatzënë ose që kalojnë nëpër inseminim artificial, ku stresi mund të bëhet një barrë më vete. Por mesazhi vlen për këdo që mbart tension në shtëpi. Intimiteti dhe stresi nuk duhet të bashkëjetojnë.
Ajo që e bën këtë këshillë të veçantë është thjeshtësia e saj. Nuk kushton asgjë, nuk kërkon pajisje dhe nuk kërkon asnjë orë heshtje në banjo. Kërkon vetëm që të lini dikë të afrohet.
Sigurisht, seksi nuk është një çelës magjik që fik çdo problem. Nëse diçka po ju shqetëson seriozisht, biseda me një ekspert mbetet në vend të saj. Por, si një mjet i përditshëm kundër tensionit të akumuluar, vështirë se ka një më të këndshëm.
