Nuk keni pse të hiqni dorë nga ëmbëlsirat e ëmbla dhe të ngrira edhe nëse doni të rrisni konsumin e proteinave. Përdorni kosin grek si bazë për çdo krijim të ëmbël kulinar. Kosi grek eshte jashtëzakonisht kremoz dhe i pasur me proteina – 100 gramë të këtij lloji kosi zakonisht mund të gjenden rreth 10 gramë proteina.
Përziejeni atë me disa manaferra të ngrira dhe ëmbëlsojeni me pak mjaltë dhe do të keni një version më të shëndetshëm dhe më të shpejtë të akullores.
Kos i ngrirë me fruta pylli – përbërësit:
- 250 g kos grek
- 250 g fruta pylli të ngrira
- mjaltë sipas dëshirës
Kos i ngrirë me fruta pylli – përgatitja:
- Në një blender ose në një makinë prerëse perimesh të mirë, kombinoni kosin, manaferrat dhe pak mjaltë. Përziejini derisa përbërësit të kombinohen dhe të përftoni një krem të trashë dhe të lëmuar. Shërbejeni menjëherë me fruta shtesë sipas dëshirës. Shijojeni!
