Pushimet duhet të jenë një kohë për t’u çlodhur, për të rimbushur bateritë dhe për t’u larguar nga përgjegjësitë e përditshme. Megjithatë, për shumë njerëz ndodh e kundërta, duke u kthyer në shtëpi të rraskapitur, të pafuqishëm dhe duke ndjerë sikur kanë nevojë për disa ditë më shumë pushim për t’u rikuperuar nga pushimet e tyre. Pse ndodh kjo dhe si mund ta shmangim një skenar të tillë?
Gjatë gjithë vitit, shpesh ëndërrojmë me sy hapur për udhëtime, destinacione të reja dhe përvoja që më në fund do të kemi kohë t’i përjetojmë. Por kur më në fund vijnë pushimet, shpesh i shndërrojmë ato në
një projekt që duhet shfrytëzuar sa më shumë. Zgjohemi herët për të shkuar në ekskursione, për të vizituar pamjet turistike, përshkojmë qindra kilometra, bëjmë fotografi të çdo momenti dhe përpiqemi të shohim
gjithçka që ka për të parë.
Në fund, ndodh një paradoks – ndryshuam vendndodhjen, por nuk ndryshuam mënyrën e funksionimit. Në vend të takimeve të biznesit dhe afateve, i mbushëm ditët tona me detyrime dhe pritje turistike.
Ne i kërkuam këshilla psikologut Harun Kayacan, i cili jeton dhe punon në Kroaci, dhe ai thekson se pushimet e vërteta nuk ndodhin automatikisht sapo largohemi nga puna. Hulumtimet tregojnë se nuk ka rëndësi se ku udhëtojmë apo sa para shpenzojmë, por sa kemi arritur të shkëputemi psikologjikisht nga roli i punës gjatë pushimeve. Nëse vazhdojmë të kontrollojmë email-et, të planifikojmë çdo orë ose të ndihemi të presionuar për t’i bërë pushimet tona perfekte, truri ynë nuk ka realisht një shans për t’u rikuperuar”, thotë Harun.
Fenomeni i trishtimit pas pushimeve
Psikologët kanë folur për të ashtuquajturën trishtim pas pushimeve për vite me radhë – ndjesia e boshllëkut, lodhjes dhe motivimit të reduktuar pas kthimit nga pushimet. Një pjesë e arsyes qëndron në kalimin e menjëhershëm nga një periudhë që e shoqërojmë me lirinë dhe kënaqësinë në një rutinë të përditshme të mbushur me detyrime.
Ata që i ndryshojnë plotësisht modelet e gjumit gjatë pushimeve , hanë në mënyrë të çrregullt, e teprojnë me alkoolin ose kalojnë shumë kohë para ekraneve janë veçanërisht të ndjeshëm. Kthimi në një orar të rregullt në këtë rast përfaqëson një lloj shoku për trupin.
Ekziston edhe aspekti emocional . Udhëtimi shpesh sjell një ndjesi risie, aventure dhe emocioni. Kthimi në shtëpi mund të ndihet monoton, duke na lënë të ndihemi sikur po na mungon diçka.
Katër këshilla për t’u kthyer më i pushuar
- Mos planifikoni çdo orë të pushimeve tuaja: Lëreni të paktën një pjesë të ditës suaj krejtësisht të paplanifikuar. Uluni në një kafene pa lexuar recensionet, ecni në një rrugë të panjohur ose thjesht bëni një sy gjumë. Janë momentet e paplanifikuara ato që shpesh përbëjnë kujtimet më të mira të udhëtimit tuaj.
- Shmangni kthimin nga pushimet një ditë para punës: Nëse është e mundur, kthehuni në shtëpi dy ditë para fillimit të javës së punës. Kjo do t’ju japë kohë të shpaketoni, të lani rrobat dhe të përshtateni me rutinën tuaj të përditshme pa stres shtesë.
- Mos u përpiq të kapesh pas jetës: Pushimet nuk janë një garë kilometrash të përshkuara, muzeumesh të vizituara apo fotosh të postuara në rrjetet sociale. Ndonjëherë luksi më i madh është të anashkalosh një atraksion dhe të kalosh një pasdite duke lexuar një libër në hije.
- Konsideroni se çfarë lloj pushimesh ju nevojiten vërtet: Disa njerëz gjejnë rigjenerim përmes udhëtimeve aktive dhe eksplorimit të qyteteve të reja, ndërsa të tjerë preferojnë një javë të kaluar pranë detit, në male ose në kopshtin e tyre. Është e rëndësishme të bëjmë dallimin midis pushimeve që na bëjnë vërtet të lumtur dhe pushimeve që mendojmë se duhet t’i kemi.
- Ndoshta nuk kemi nevojë për më shumë udhëtime, por për më shumë pushim: Në një shoqëri që vlerëson aktivitetin dhe disponueshmërinë e vazhdueshme, pushimi ndonjëherë perceptohet si humbje kohe. Por aftësia për të ngadalësuar herë pas here mund të jetë një nga parakushtet më të rëndësishme për shëndet të mirë mendor.
- Ndoshta kjo është arsyeja pse nuk duhet ta pyesim veten nëse pamë mjaftueshëm gjatë pushimeve tona, por më tepër nëse ia lejuam vetes të mos bënim asgjë të paktën disa herë. Sepse ndonjëherë suveniri më i mirë nga një udhëtim është ndjesia se jemi kthyer në shtëpi me më shumë energji sesa kemi marrë me vete.
