Ashtu si sot, njerëzit në kohët e lashta donin të dinin se si të jetonin gjatë dhe të shëndetshëm. Në kohët e lashta, midis grekëve dhe romakëve qarkullonin histori për popuj të largët, anëtarët e të cilëve supozohej se jetonin për më shumë se njëqind vjet.Shkrimtari dhe eseisti grek Lucian, i cili jetoi midis viteve 120 dhe 180 të erës sonë, shënon histori interesante rreth popujve të tillë.
“Ka popuj të tërë që jetojnë jashtëzakonisht gjatë, si Sera, domethënë kinezët, për të cilët thuhet se jetojnë deri në treqind vjet. Disa ia atribuojnë jetëgjatësinë e tyre klimës, të tjerë tokës dhe të tjerë mënyrës së të ngrënit, sepse thonë se ky popull pi vetëm ujë.”
Ai vazhdon duke përmendur shembuj të tjerë.
“Thuhet se banorët e Athosit jetojnë deri në 130 vjet, ndërsa kaldeasit thuhet se shpesh jetojnë mbi njëqind vjet, duke ngrënë bukë elbi për të mbajtur shikimin e mprehtë.”
Pavarësisht se sa të sakta ishin këto histori, është e qartë se si grekët e lashtë ashtu edhe romakët mendonin se si ta zgjasin jetën dhe ta ruajnë shëndetin.
Një nga mjekët më të famshëm të lashtësisë, Galeni, i cili jetoi midis viteve 129 dhe 216 të erës sonë, u përpoq të gjente përgjigjen duke vëzhguar njerëz që jetuan deri në një moshë shumë të vjetër. Në shkrimet e tij, ai përshkruan dy njerëz që i njihte personalisht në Romë dhe që jetuan për një kohë shumë të gjatë.
I pari ishte një gramatikan i quajtur Telef, një dijetar që jepte mësim gramatikë dhe gjuhë. Telef, sipas të dhënave të Galenit, jetoi pothuajse njëqind vjeç.
Dieta e tij ishte shumë e thjeshtë. Ai hante tri herë në ditë dhe vakti i parë përbëhej nga qull i zier në ujë, të cilit i shtonte mjaltë të papërpunuar të cilësisë më të mirë. Kjo, siç shkroi Galeni, ishte mjaft e mjaftueshme që ai të fillonte ditën.
Ai e merrte vaktin kryesor në pasdite. Së pari hante perime, pastaj provonte peshk ose shpendë. Në mbrëmje, darkoi shumë modeste, kryesisht bukë që e zhytte në verë të holluar.
Telefi kishte edhe disa zakone që shumë njerëzve sot do t’u dukeshin të pazakonta. Ai pëlqente një masazh të përditshëm me vaj ulliri, por nuk lahej shpesh. Në dimër, lahej vetëm dy herë në muaj, në verë katër herë, ndërsa në stinët kalimtare praktikonte larjen tri herë në muaj. Në ditët kur nuk lahej, trupi i tij masazhohej me vaj në mëngjes.Një person tjetër që përmend Galeni ishte një mjek i quajtur Antiok, i cili jetoi mbi tetëdhjetë vjeç, që ishte një moshë shumë e vjetër në ato kohë.
Dhe dieta e tij ishte e thjeshtë. Në mëngjes zakonisht hante bukë të thekur me mjaltë. Për drekë, zakonisht hante peshk, veçanërisht atë të kapur rreth shkëmbinjve ose në det të thellë. Darka ishte modeste dhe përbëhej nga qull me oksimel, një përzierje uthulle dhe mjalti, ose mish shpendësh me një salcë të thjeshtë.
Përveç kësaj diete, Antioku ecte çdo mëngjes. Ndonjëherë ai hipte në një karrocë dhe ndonjëherë shërbëtorët e transportonin atë në një kosh nëpër qytet, gjë që konsiderohej gjithashtu një formë lëvizjeje dhe aktiviteti.
Galeni thekson se Antioku bënte rregullisht ushtrime që ishin të përshtatshme për të moshuarit.
Në mëngjes, pas një masazhi me vaj, ai ecte ngadalë dhe bënte ushtrime të lehta që nuk e sforconin shumë trupin. Çdo gjë i përshtatej moshës dhe forcës së tij fizike.
Galeni arrin në përfundimin se ishte kjo mënyrë jetese që i lejoi Antiokut të mbetej i shëndetshëm, i kthjellët dhe aktiv për pjesën tjetër të jetës së tij.
Ai gjithashtu thekson se Telefi dhe Antioku kishin disa zakone të rëndësishme të përbashkëta. Të dy hanin vetëm disa herë në ditë, dieta e tyre ishte e thjeshtë dhe përbëhej nga drithëra, bukë, mjaltë dhe mish, dhe ata lëviznin dhe i mbanin trupat e tyre aktivë çdo ditë.
Sigurisht, as në kohët e lashta nuk besonin se dikush mund të jetonte deri në njëqind vjeç. Megjithatë, Luciani jep një mesazh ngushëllues në një nga tekstet e tij.
Ai shkruan se në të gjitha pjesët e botës, pavarësisht nga klima dhe vendi, njerëzit që mbanin një dietë të duhur dhe ushtroheshin rregullisht shpesh jetonin jetë të gjatë.
Kjo është arsyeja pse ai na këshilloi të imitonim ata që arritën të jetonin deri në një pleqëri të thellë me shëndet të mirë.
Nëse, le të themi, do të jetonit në Romë në shekullin e dytë të erës sonë, njerëz si Telefi dhe Antioku do të ishin shembuj të përsosur të asaj se si duket një jetë e moderuar. Ushqimi i thjeshtë, lëvizja e përditshme dhe kujdesi për trupin konsideroheshin si receta më e mirë për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.
