Spec djegës, i njohur këtu edhe si piper i bluar dhe i grirë, ofron shumë më tepër se një shije pikante. Ky përbërës pikant përmban kapsaicinë, e cila mund t’ju ndihmojë të hiqni kilogramët e tepërt.
“Specat djegës, dhe në veçanti përbërja e kapsaicinës që gjendet në to, kanë qenë të lidhura me përfitimet e mundshme për humbje peshe”, tha Dr Suni Patel për gazetën britanike Express, siç raportohet nga Index.
Sipas këtij mjeku, erëza popullore kontribuon në këtë proces përmes mekanizmave të mëposhtëm.
Përshpejton metabolizmin
Kapsaicina është treguar se rrit metabolizmin duke rritur temperaturën e trupit dhe duke nxitur termogjenezën, e cila i referohet procesit të prodhimit të nxehtësisë nga trupi.
“Rritja e shkallës metabolike mund të çojë potencialisht në më shumë kalori të djegura dhe të ndihmojë në humbjen e peshës”, tha Dr. Patel.
Shtyp oreksin
Ky mjek shpjegoi se speci djegës mund të stimulojë receptorët në gojë dhe stomak, duke çuar në ndjenjën e ngopjes dhe uljen e urisë.
“Kjo potencialisht mund të çojë në konsum më të ulët të kalorive, gjë që ndihmon në kontrollin e peshës”, shtoi ai.
Shkakton oksidimin e yndyrës
Kapsaicina është treguar se shkakton oksidimin e yndyrës, duke inkurajuar trupin të përdorë yndyrën e ruajtur si burim energjie. Mund të kontribuojë potencialisht në humbjen e peshës duke reduktuar yndyrën e depozituar dhe duke nxitur djegien e yndyrës.
Rregullon nivelet e sheqerit në gjak
Dr. Patel shpjegoi se disa studime kanë treguar se kapsaicina mund të ndihmojë në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës.
Sidoqoftë, mbani në mend se efektet e djegës për të humbur peshë janë relativisht modeste. Me fjalë të tjera, pa një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe pa aktivitet të rregullt fizik, vështirë se do të shihni rezultate të rëndësishme.
