By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Daçiç: Staroviç më tha se nuk foli për Kosovën dhe sanksionet kundër Rusisë siç u shfaq në media
July 27, 2025
Franca anuloi urdhrin për arrestimin e Bashar al-Assad
July 27, 2025
Një person akuzohet për përdhunimin e një deleje, një pele dhe një pule të ngordhur. Ai rrëfeu gjithçka
July 27, 2025
Zjarr i ri i madh pyjor në Turqi, evakuohen 1300 persona
July 27, 2025
36 milionë italianë shkojnë ne pushime verore, 88% e tyre do të qëndrojnë në Itali
July 27, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: E keni provuar “frymëmarrjen me gisht”? Do t’ju qetësojë menjëherë
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > E keni provuar “frymëmarrjen me gisht”? Do t’ju qetësojë menjëherë
Shëndetësi

E keni provuar “frymëmarrjen me gisht”? Do t’ju qetësojë menjëherë

Kosova Times
Last updated: 2023/10/24 at 1:48 PM
Kosova Times Published October 24, 2023
Share
SHARE

Pavarësisht nëse dikush i afërt ju sjell në prag të një avari nervor ose thjesht nuk mund të bini në gjumë, teknika e “frymëmarrjes me gishta” është dëshmuar të jetë një teknikë e shkëlqyer për të reduktuar stresin dhe për të arritur një ndjenjë qetësie.

Ai ia detyron popullaritetin e tij rrjeteve sociale, si TikTok, ku përdoruesit ndajnë video të shkurtra që tregojnë se si ta zbatojnë atë.

Cila është pika?

Kjo teknikë e frymëmarrjes është e shpejtë, e lehtë për t’u aplikuar dhe pjesa më e mirë është se mund ta përdorni kudo që dëshironi. Ju nevojiten vetëm gishtat dhe udhëzimet tona se si ta relaksoni plotësisht trupin tuaj.

Kjo qasje multisensoriale, përveç fokusimit në frymëmarrje, shton një element vizual dhe të prekshëm, teksa shikoni lëvizjen e gishtërinjve gjatë thithjes dhe nxjerrjes. Gjithashtu ju ndihmon të rrisni vetëdijen tuaj dhe është veçanërisht i dobishëm për relaksim të thellë dhe stimulimin e prodhimit të endorfinës në trup.

Metoda e frymëmarrjes me gisht është e dobishme për lehtësimin e stresit, ankthit, shqetësimit fizik dhe përmirësimin e gjumit. Mund ta aplikoni kudo, në çdo kohë dhe pavarësisht nga mosha.

Kjo teknikë ndihmon në aktivizimin e sistemit nervor parasimpatik, i cili inkurajon relaksimin e mëtejshëm të trupit dhe qetësimin e mendjes.

“Sigurohuni që kur të merrni frymë, ta bëni atë përmes hundës derisa stomaku juaj të fryhet si një tullumbace, dhe më pas ndërsa stomaku juaj relaksohet, ju gjithashtu nxirrni nga hunda. Sa më ngadalë të merrni frymë, aq më mirë – ky është shansi juaj për t’u çlodhur dhe për të marrë kohë për veten tuaj”, shpjegon Jenna O’Keefe, instruktore e frymëmarrjes.

Stimulimi i frymëmarrjes me gishta mund t’ju ndihmojë të prekni plotësisht botën përreth jush dhe të largoheni nga mendimet e zëna në kokën tuaj.

You Might Also Like

12 lloje perimesh dhe frutash me më shumë pesticide në vitin 2025

Kirurgjia moderne në Kosovë merr hov me themelimin e QKSTK-së në UP

Kujdes, Ministria e Shëndetësisë del me apel lidhur me temperaturat e larta

Dita Botërore e Trurit

Deri në vitin 2050, superbakteret mund të vrasin miliona njerëz në të gjithë botën dhe të shkaktojnë humbje të mëdha ekonomike.

Kosova Times October 24, 2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Shëndetësi

Personat me tension të ulët të gjakut janë në rrezik – një pije është e detyrueshme

Kosova Times Kosova Times July 19, 2023
Si shkruajnë mediat rajonale për fjalimin e presidentit të Serbisë?
Protestojnë para Komunës, gjobiten operatorët e linjës Podujevë-Prishtinë
Harris njofton planet për uljen e taksave dhe çmimet e ushqimeve
Ukraina hyn në vitin e ri me një ndryshim drastik për të cilin Putin nuk është gati
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?