By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Horoskopi ditor për 31 tetor
October 31, 2025
Evropa përgatit një goditje të rëndë për Vuçiçin: Raporti më i keq për Serbinë deri më tani
October 31, 2025
Babai i Muskut: Do të doja të merrja një pasaportë ruse
October 31, 2025
Takime sekrete dhe këndimi i një “versioni nazist” të himnit gjerman: Si gjeti AfD partnerë në Uashington
October 30, 2025
Arrestohet në Prishtinë i dënuari për posedim të narkotikëve
October 30, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: E keni provuar “frymëmarrjen me gisht”? Do t’ju qetësojë menjëherë
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > E keni provuar “frymëmarrjen me gisht”? Do t’ju qetësojë menjëherë
Shëndetësi

E keni provuar “frymëmarrjen me gisht”? Do t’ju qetësojë menjëherë

Kosova Times
Last updated: 2023/10/24 at 1:48 PM
Kosova Times Published October 24, 2023
Share
SHARE

Pavarësisht nëse dikush i afërt ju sjell në prag të një avari nervor ose thjesht nuk mund të bini në gjumë, teknika e “frymëmarrjes me gishta” është dëshmuar të jetë një teknikë e shkëlqyer për të reduktuar stresin dhe për të arritur një ndjenjë qetësie.

Ai ia detyron popullaritetin e tij rrjeteve sociale, si TikTok, ku përdoruesit ndajnë video të shkurtra që tregojnë se si ta zbatojnë atë.

Cila është pika?

Kjo teknikë e frymëmarrjes është e shpejtë, e lehtë për t’u aplikuar dhe pjesa më e mirë është se mund ta përdorni kudo që dëshironi. Ju nevojiten vetëm gishtat dhe udhëzimet tona se si ta relaksoni plotësisht trupin tuaj.

Kjo qasje multisensoriale, përveç fokusimit në frymëmarrje, shton një element vizual dhe të prekshëm, teksa shikoni lëvizjen e gishtërinjve gjatë thithjes dhe nxjerrjes. Gjithashtu ju ndihmon të rrisni vetëdijen tuaj dhe është veçanërisht i dobishëm për relaksim të thellë dhe stimulimin e prodhimit të endorfinës në trup.

Metoda e frymëmarrjes me gisht është e dobishme për lehtësimin e stresit, ankthit, shqetësimit fizik dhe përmirësimin e gjumit. Mund ta aplikoni kudo, në çdo kohë dhe pavarësisht nga mosha.

Kjo teknikë ndihmon në aktivizimin e sistemit nervor parasimpatik, i cili inkurajon relaksimin e mëtejshëm të trupit dhe qetësimin e mendjes.

“Sigurohuni që kur të merrni frymë, ta bëni atë përmes hundës derisa stomaku juaj të fryhet si një tullumbace, dhe më pas ndërsa stomaku juaj relaksohet, ju gjithashtu nxirrni nga hunda. Sa më ngadalë të merrni frymë, aq më mirë – ky është shansi juaj për t’u çlodhur dhe për të marrë kohë për veten tuaj”, shpjegon Jenna O’Keefe, instruktore e frymëmarrjes.

Stimulimi i frymëmarrjes me gishta mund t’ju ndihmojë të prekni plotësisht botën përreth jush dhe të largoheni nga mendimet e zëna në kokën tuaj.

You Might Also Like

Në QKUK kryhet një intervenim kirurgjik i rrallë

Një revolucion në stomatologji: Dhëmbët nga laboratori bëhen realitet

Ky ushqim shkatërron veshkat

Kinezët kanë përmbysur plakjen te majmunët. Tani është radha e njerëzve

Çmimi Nobel në Mjekësi u dha për kërkime në imunologji

Kosova Times October 24, 2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Lajme

Kryesia diskuton për seancën e përbashkët të Kuvendeve Kosovë-Shqipëri

Kosova Times Kosova Times December 16, 2024
Modelja ukrainase, e gjetur gjysmë e vdekur në rrugë në Dubai, ka dalë nga koma
Polonia i kërkon ShBA-së bomba bërthamore
Trump bisedë me Erdoganin, diskutojnë për luftën në Ukrainë
WP: Tanket amerikane Abrams do t’i dorëzohen Ukrainës deri në fund të vitit 2023
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?