Shumë njerëz kanë zakon të përdorin mjaltin si një parandalim kundër gripit dhe ftohjes. Vitaminat, mineralet dhe aminoacidet në mjaltë mund të ndihmojnë në forcimin e imunitetit dhe zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të vogla.
Prandaj, nuk është për t’u habitur që mjalti mund të jetë veçanërisht i dobishëm në dimër, por vetëm nëse e konsumoni siç duhet.
Përfitimet shëndetësore të mjaltit
Gjumi më i thellë dhe më i qetë
Mjalti përmban triptofan. Ky lëndë ushqyese është një nga substancat e nevojshme për trupin tonë. Triptofani është pjesë e strukturës së dy hormoneve – melatoninës, e cila mbështet gjumin normal dhe serotoninës, e cila balancon nivelin e ankthit.
Për ata që zgjohen shpesh gjatë natës , marrja e një lugë çaji mjaltë para se të shkojnë në shtrat është një opsion i mirë për të mbajtur trupin të relaksuar gjatë gjithë natës.
Ndihmon në uljen e presionit të gjakut
Disa studime kanë treguar se mjalti mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.
Forcon imunitetin
Ky është një nga përfitimet shëndetësore më të njohura të mjaltit dhe arsyeja kryesore pse ai konsumohet në dimër gjatë stinës së të ftohtit dhe gripit.
Ndihmon trupin të djegë dhjamin
Nëse dëshironi të humbni peshë, por jo në asnjë mënyrë, por në mënyrë të sigurt, përshpejtimi i metabolizmit do t’ju ndihmojë.
Një metabolizëm më i shpejtë bën që trupi të përdorë më shumë energji dhe për këtë arsye të djegë më shumë yndyrë. Mjalti ka aftësinë për të përshpejtuar metabolizmin. Nëse e konsumoni para gjumit, trupi juaj do të kalojë gjithë natën duke djegur një pjesë të yndyrës së tepërt që ka, duke ju ndihmuar kështu të humbni peshë.
Ndihmon në luftimin e kollës
Kollitja mund të krijojë problem kur duhet të flemë, veçanërisht te fëmijët. Mjalti ka substanca anti-inflamatore që reduktojnë irritimin e fytit dhe ndihmojnë në reduktimin e kollitjes. Një mënyrë për të përdorur këto substanca është të holloni një lugë çaji mjaltë në një gotë me ujë të ngrohtë dhe ta pini para se të shkoni në shtrat.
Ajo ngadalëson plakjen
Një nga mënyrat më të mira për të ngadalësuar plakjen natyrale të qelizave të trupit tuaj është të hani ushqime të pasura me antioksidantë. Për shembull, për të reduktuar shenjat e plakjes së lëkurës, mund të bëni një maskë për fytyrën me mjaltë, ta aplikoni në fytyrë dhe ta shpëlani me ujë të ngrohtë pas 20 minutash.
Ndihmon me depresionin
Mjalti përmban polifenol, një substancë që kufizon dhe rregullon disa reagime që ndodhin në tru. Mbajtja nën kontroll e këtyre reagimeve mund të zvogëlojë rrezikun e depresionit, shkruan Brightside , transmeton portali kroat net.
