By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Shpërthen bombola e gazit, vdes një grua në Dragash
October 10, 2025
70 aksidente trafiku në 24 orët e fundit në Kosovë
October 10, 2025
Ekskluzive: Audio incizimi tregon për lidhjet e Shehollit me Listën Serbe
October 10, 2025
Trump dërgon 200 trupa në Izrael
October 10, 2025
Kush e merr sot Nobelin e Paqes?
October 10, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Studim japonez: Ja pse është mirë të hani oriz para gjumit
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Studim japonez: Ja pse është mirë të hani oriz para gjumit
Shëndetësi

Studim japonez: Ja pse është mirë të hani oriz para gjumit

Kosova Times
Last updated: 2024/02/20 at 12:50 AM
Kosova Times Published February 20, 2024
Share
SHARE

Disa ushqime dihet se kanë një efekt të dobishëm në gjumë dhe shkencëtarët japonezë kanë konfirmuar se konsumimi i rregullt i sasive të mëdha të orizit ndihmon në kapërcimin e pagjumësisë.

Ushqimet me indeks të lartë glicemik, si orizi, janë të pasura me aminoacidin triptofan, i cili shkakton përgjumje. Triptofani rrit sasinë e serotoninës në tru dhe nxit prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit, shkruan “Daily Mail”.

Nëse e trajtoni fytyrën me këto rituale para gjumit, do të zgjoheni më bukur në mëngjes

Njerëzit që hanë oriz rregullisht kanë gjumë më të mirë, ndërsa ata që hanë makarona më shpesh kanë probleme me gjumin – gjumi i tyre shpesh ndërpritet dhe u duhet më shumë kohë për të fjetur, ndërsa ata që hanë oriz flenë më gjatë dhe më mirë, një studim në të cilin morën pjesë 1848 të anketuar. .

“Ushqimet me indeks të lartë glicemik lidhen me gjumë më të mirë, veçanërisht me kohëzgjatjen e tij më të gjatë”. Por e njëjta gjë nuk është e vërtetë për makaronat që shqetësojnë gjumin. Megjithatë, ngrënia e bukës, petullave apo picës për darkë nuk kishte asnjë efekt në gjumë”, pohojnë shkencëtarët.

You Might Also Like

Ky ushqim shkatërron veshkat

Kinezët kanë përmbysur plakjen te majmunët. Tani është radha e njerëzve

Çmimi Nobel në Mjekësi u dha për kërkime në imunologji

Zvogëlon oreksin, shkrin depozitat e yndyrës dhe përshpejton metabolizmin: Dieta me polentë jep rezultate vetëm në 4 ditë

Kirurgu Baton Kelmendi pranohet anëtar i Kolegjit Amerikan të Kirurgëve

Kosova Times February 20, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Lajme

Miratohet marrëveshja Shqipëri–Itali për pensionet, i kalon Senatit

Kosova Times Kosova Times January 9, 2025
Dramë në aeroport: Një perso ka mbetur i vrarë, disa të plagosur nga të shtënat me armë…
Osmani uron Turqinë për 100-vjetorin e Republikës
Mercenari i parë afrikan që luftoi në anën e Rusisë vdiq në rajonin e Kurskut
Konjufca për atentatin ndaj Trumpit: Është sulm ndaj demokracisë
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?