By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Një letër nga e kaluara që nuk mundi të gjendej: Një sekret egjiptian i fshehur për 3,500 vjet
June 7, 2025
Ukrainasit rrëzojnë Su-35 rus mbi Kursk, publikohet video
June 7, 2025
Shqipëri-Serbi në ‘Air Albania’, apeli i policisë për tifozët
June 7, 2025
Basha: Matja me Kurtin është në votën për qeverinë, jo në Kuvend
June 7, 2025
Haxhiu: Kushtetuesja duhet të veprojë sa më parë
June 7, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Studim japonez: Ja pse është mirë të hani oriz para gjumit
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Studim japonez: Ja pse është mirë të hani oriz para gjumit
Shëndetësi

Studim japonez: Ja pse është mirë të hani oriz para gjumit

Kosova Times
Last updated: 2024/02/20 at 12:50 AM
Kosova Times Published February 20, 2024
Share
SHARE

Disa ushqime dihet se kanë një efekt të dobishëm në gjumë dhe shkencëtarët japonezë kanë konfirmuar se konsumimi i rregullt i sasive të mëdha të orizit ndihmon në kapërcimin e pagjumësisë.

Ushqimet me indeks të lartë glicemik, si orizi, janë të pasura me aminoacidin triptofan, i cili shkakton përgjumje. Triptofani rrit sasinë e serotoninës në tru dhe nxit prodhimin e melatoninës, hormonit të gjumit, shkruan “Daily Mail”.

Nëse e trajtoni fytyrën me këto rituale para gjumit, do të zgjoheni më bukur në mëngjes

Njerëzit që hanë oriz rregullisht kanë gjumë më të mirë, ndërsa ata që hanë makarona më shpesh kanë probleme me gjumin – gjumi i tyre shpesh ndërpritet dhe u duhet më shumë kohë për të fjetur, ndërsa ata që hanë oriz flenë më gjatë dhe më mirë, një studim në të cilin morën pjesë 1848 të anketuar. .

“Ushqimet me indeks të lartë glicemik lidhen me gjumë më të mirë, veçanërisht me kohëzgjatjen e tij më të gjatë”. Por e njëjta gjë nuk është e vërtetë për makaronat që shqetësojnë gjumin. Megjithatë, ngrënia e bukës, petullave apo picës për darkë nuk kishte asnjë efekt në gjumë”, pohojnë shkencëtarët.

You Might Also Like

OFTK-ER-WCPT organizojnë mbledhjen e përgjithshme të Evropës në Prishtinë

Kosova shënon Ditën Botërore kundër duhanit: Bëhet thirrje për mospërdorim

Shënohet Dita Botërore kundër Duhanit

Mjekët nga Turqia po operojnë 12 fëmijë në Kosovë me probleme në zemër

Kosova ndalon importin e mishit të pulës nga Brazili

Kosova Times February 20, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Lajme

Trupi i Liridonës do të rivarroset sot në fshatin e lindjes

Kosova Times Kosova Times December 4, 2023
Grliq Radman: Kroacia mbështet rrugën evropiane të Serbisë, por ka çështje të pazgjidhura
Barack dhe Michelle Obama mbështesin Kamala Harrisin për garën presidenciale
Përmbyllet certifikimi i zyrtarëve personalë të deputetëve të Kuvendit
Një amerikan u dënua me gjashtë muaj burg për klonim të paautorizuar të një dele
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?