By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Horoskopi ditor për 29 gusht 2025
August 29, 2025
Moti sot kryesisht me diell, temperatura deri në 36°C
August 29, 2025
Kryeziu: Kryeministria është vendi i punës i kryeministrit në detyrë
August 28, 2025
KFOR thotë se pretendimet për spiunazh merren me seriozitet
August 28, 2025
Ninullat e nënave që po rrezikojmë ti kthejmë nga bekimi në mallkim
August 28, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Dëshironi një top figure deri në fillim të verës: Eliminoni menjëherë këto 4 ushqime nga dieta juaj
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Dëshironi një top figure deri në fillim të verës: Eliminoni menjëherë këto 4 ushqime nga dieta juaj
Shëndetësi

Dëshironi një top figure deri në fillim të verës: Eliminoni menjëherë këto 4 ushqime nga dieta juaj

Kosova Times
Last updated: 2024/04/05 at 2:19 AM
Kosova Times Published April 5, 2024
Share
SHARE

Kur të kthehemi, vera do të jetë tashmë këtu, dhe më pas do të jetë tepër vonë për të ndryshuar zakonet tona të jetesës dhe për të shkuar në palestër, tani është koha e duhur për të filluar përgatitjen për verën.

Sipas nutricionistes Krutika Nanavati, është e rëndësishme se çfarë ushqimesh hani dhe kjo vlen veçanërisht për vaktet që konsumojmë për mëngjes, transmeton Blic žena.

Ajo pohon se marrja e lartë e natriumit mund të jetë e dëmshme për shëndetin e përgjithshëm, por edhe për ata që duan të humbin kilogramë në zonën e stomakut. Nanavati tregon se cilat ushqime duhet te shmangim nëse duam të humbim peshë.

Mishi i përpunuar

Ushqimet si proshuta dhe sallami janë plot me natrium dhe yndyra të ngopura dhe duhen shmangur. Nanavati thekson se konsumimi i këtyre ushqimeve do të çojë në mbajtjen e ujit dhe për rrjedhojë do të shtojë kalori të panevojshme. Zëvendësoni mishin e përpunuar me proteina si vezët dhe bishtajore.

Sanduiçe nga tregu

Sanduiçët e blerë në dyqan mund të jenë një zgjidhje e përshtatshme, por mund të jenë gjithashtu një burim i fshehur natriumi. Ato shpesh përmbajnë sasi të mëdha të konservuesve dhe nivele të larta të natriumit, të cilat gjenden kryesisht në produktet e mishit ose djathrat. Përbërja e tyre mund të nxisë fryrjen dhe mbajtjen e ujit. Nëse dëshironi të hani sanduiçe më të shëndetshme, më mirë i bëni vetë në shtëpi.

Qull i çastit

Bollguri është zakonisht një vakt i shkëlqyer që ofron një sërë përfitimesh për shëndetin tuaj. Por nëse përfshini tërshërën e menjëhershme në dietën tuaj, kjo mund të çojë në një efekt të padëshiruar. Kjo për shkak se ato shpesh kanë sheqerna të shtuara, përmirësues të shijes dhe nivele të larta të natriumit. Në vend të kësaj, bëni bollgur në shtëpi dhe shtoni opsione më të shëndetshme ëmbëlsuesish.

Ëmbëlsira me krem ​​djathi

Bagels gjithnjë e njohur mund të përmbajnë nivele çuditërisht të larta të natriumit, veçanërisht kur kombinohen me krem ​​djathi, pasi këto spërkatje mund të përmbajnë gjithashtu sasi të larta natriumi. Opsioni më i mirë është të konsumoni karbohidrate komplekse dhe yndyrna të shëndetshme si buka e grurit.

 

You Might Also Like

GLPS: Shëndetësia në Kosovë përballë keqpërdorimit të fondeve publike

Ky ushqim vendas i harruar pastron mushkëritë si fshesë dhe forcon imunitetin: Është një thesar i vërtetë, por askush nuk e përdor

7 arsye pse duhet të hamë kumbulla më shpesh

Një studim i madh zbulon se sa ulet mundësia për t’u prekur nga kanceri kur ndaloni së ngrëni mish

8 ushqime me veti të mrekullueshme që na mbrojnë nga sëmundjet – dhe madje edhe nga kanceri

Kosova Times April 5, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Rajon / Botë

Koreja e Veriut lëshoi ​​dy raketa balistike, Japonia reagoi menjëherë…

Kosova Times Kosova Times July 19, 2023
Pacolli: T’u merren mandatet atyre që refuzojnë të votojnë
AKB: Rreth 20% kontrata në Kosovë janë të negociuar – vlera arrijnë në 80 milionë euro
Ardiana Thaçi-Mehmeti, Gazetarja e Vitit 2024
BE-ja, qeverisë: Jemi të shqetësuar që s’i morët parasysh komentet tona për tri projektligje
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?