By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Stojkoviç e Mitroviç flasin nga Tirana: Respekt, por duam fitore
June 6, 2025
FSK shkëlqen në Kroaci, vendi i parë dhe i tretë në garën `Dita e Unitetit`
June 6, 2025
Vdes në QKUK i riu që u aksidentua më 18 maj në Prizren
June 6, 2025
Rama: Prishtina po pozicionohet si aktor i rëndësishëm në hartën globale
June 6, 2025
“Misioni u krye.” Wagner PMC njofton tërheqjen nga Mali
June 6, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Sa ujë duhet pirë në ditë në varësi të moshës dhe peshës: Shihni tabelën
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Sa ujë duhet pirë në ditë në varësi të moshës dhe peshës: Shihni tabelën
Shëndetësi

Sa ujë duhet pirë në ditë në varësi të moshës dhe peshës: Shihni tabelën

Kosova Times
Last updated: 2024/04/11 at 9:23 AM
Kosova Times Published April 11, 2024
Share
SHARE

Marrja e duhur e ujit varet nga mosha dhe mënyra e jetesës, por edhe nga pesha juaj.

Mençuria konvencionale është se ne të gjithë duhet të pimë tetë gota ujë në ditë. Por sa ujë duhet pirë varet vërtet nga personi, megjithëse ka udhëzime të përgjithshme.

Për shembull, njerëzit fizikisht aktivë ose ata që jetojnë në mjedise më të ngrohta do të kenë nevojë për më shumë konsumim të ujit. Gjithashtu, marrja e mjaftueshme e ujit varet nga gjinia juaj, mosha juaj, nëse jeni shtatzënë apo ushqeni me gji.

Mjekët sot këshillojnë që meshkujt duhet të pinë mesatarisht tre litra ujë në ditë, ndërsa femrat 2,2 litra.

Kur bëhet fjalë për fëmijët, ata nga mosha katër deri në tetë vjeç duhet të pinë pesë gota ujë në ditë. Kjo sasi rritet në shtatë deri në tetë gota për fëmijët e moshës nëntë deri në 13 vjeç. Për fëmijët e moshës 14 deri në 18 vjeç, marrja e rekomanduar e ujit është tetë deri në 11 gota.

Gratë shtatzëna dhe ato në gji duhet të konsumojnë 10 dhe 13 gota ujë çdo ditë.

Gjithashtu, në lidhje me marrëdhënien mes ujit që pimë dhe peshës sonë, të dhënat thonë se një i rritur i shëndetshëm ka nevojë për rreth 35 ml ujë për kilogram peshë trupore në ditë. Sipas udhëzimeve të përgjithshme të organizatave shkencore, duket kështu – një person që peshon 50 kilogramë ka nevojë për 1,7 litra ujë në ditë, një person që peshon 60 kilogramë 2,1 litra, një person me peshë 70 kilogramë 2,4 litra dhe një person që peshon 80 kilogramë 2,8 litra. .Thënë kështu, këta numra ndryshojnë nëse ushtroni. Epo, le të themi, nëse keni një seancë stërvitore prej gjysmë ore në ditë, duhet të merrni edhe 350 ml ujë shtesë për shkak të djersitjes.

 

 

You Might Also Like

OFTK-ER-WCPT organizojnë mbledhjen e përgjithshme të Evropës në Prishtinë

Kosova shënon Ditën Botërore kundër duhanit: Bëhet thirrje për mospërdorim

Shënohet Dita Botërore kundër Duhanit

Mjekët nga Turqia po operojnë 12 fëmijë në Kosovë me probleme në zemër

Kosova ndalon importin e mishit të pulës nga Brazili

Kosova Times April 11, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Rajon / Botë

Zelensky njoftoi një sulm në Krime dhe paralajmëroi për luftë për dekada

Kosova Times Kosova Times April 29, 2023
ELEKTROSERVER: Nis leximi i njehsorëve në veri
Eliminohen Fationa Kasapi dhe Flaka Loxha nga Grand Prix Upper Austria
Kurti: Pavarësia ekonomike e grave shkallë e rëndësishme e zhvillimit
Deti i Zi nën kontrollin e zbulimit ajror të NATO-s – detaje
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?