Dushi mund të duket si një nga pjesët më të thjeshta të ditës suaj, por ka gjëra të vogla që mund t’i bëni gabim që mund t’ju bëjnë të humbisni aspektet më të dobishme të kësaj detyre të thjeshtë higjienike.
Ndoshta po beni dush ne kohen e gabuar , po lani pjesë të trupit që nuk duhet, ose uji është në temperaturën e gabuar. Sipas ekspertëve, temperatura më e mirë e mundshme për dushin tuaj është midis 36.6 dhe 40 gradë Celsius.
“Kjo është temperatura optimale për ruajtjen e rehatisë dhe temperaturës së trupit gjatë larjes së djersës, papastërtive, baktereve dhe grimcave të tjera”, shpjegon Dr. Peter Bailey, GP.
Bailey thotë se temperaturat mbi 40 gradë mund të çojnë në sëmundje mjekësore si djegie, presion të ulët të gjakut dhe marramendje. Nga ana tjetër, temperaturat më të ulëta se 36.6 gradë mund t’ju vënë në rrezik hipotermie, e cila mund të shkaktojë probleme me pulsin apo edhe hipotermi.
Anna Chacon, dermatologe dhe eksperte mjekësore, thotë se uji i vakët është gjithashtu “më i butë për lëkurën” dhe parandalon shfaqjen e kruajtjes, ekzemës dhe dermatitit atopik.
“Uji që është shumë i nxehtë mund të dehidratojë lëkurën dhe ta zhvesh atë nga vajrat dhe lipidet e saj natyrore”, shpjegon Chacon.
Gjithashtu, megjithëse disa ekspertë pohojnë se ka përfitime të shumta shëndetësore nga përdorimi i ujit të ftohtë të dushit, shumë ende besojnë se uji i vakët është më i miri sepse uji që është shumë i ftohtë mund të ketë efekte negative në gjumin tuaj. Në fakt, një studim i vitit 2019 i botuar në revistën Sleep Medical Reviews zbuloi se bërja e dushit në ujë të ngrohtë (rreth 40 gradë Celsius) para gjumit në të vërtetë i ndihmonte njerëzit të flenë 10 minuta më shpejt, sipas Best Life.
Ekspozimi i trupit ndaj temperaturave më të ftohta shkakton një përgjigje mbrojtëse të mbijetesës, shpjegon eksperti i gjumit Stephen Light.
Kur temperatura e trupit bie, trupi natyrshëm kalon në një gjendje stresi, duke ju mbajtur zgjuar dhe duke e bërë të vështirë të bini në gjumë”, shton ai.
