By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Krokante nga jashtë, të buta nga brenda: Një recetë mesdhetare për patate të pjekura perfekte
August 2, 2025
Hidhini një sy brenda bunkerit më të madh privat në Zvicër, i cili mban më shumë se 500 njerëz
August 2, 2025
7 ide për takimin perfekt
August 2, 2025
Dronët ukrainas sulmojnë objektiva në Rusi dhe në Krimenë e aneksuar
August 2, 2025
Humbjet turistike po bëhen më të zakonshme dhe fitimet janë “të lehta”
August 2, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Ajo hante 3 kumbulla të thata çdo ditë para mëngjesit dhe kafesë: Ja çfarë i ndodhi trupit të saj pas një muaji
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Ajo hante 3 kumbulla të thata çdo ditë para mëngjesit dhe kafesë: Ja çfarë i ndodhi trupit të saj pas një muaji
Shëndetësi

Ajo hante 3 kumbulla të thata çdo ditë para mëngjesit dhe kafesë: Ja çfarë i ndodhi trupit të saj pas një muaji

Kosova Times
Last updated: 2024/07/14 at 10:54 AM
Kosova Times Published July 14, 2024
Share
SHARE

Kumbullat e thata kanë shumë përfitime për trupin e njeriut.

Kumbullat e thata  janë, pa dyshim, frutat më të mira të thata. Ndryshe nga kumbullat e freskëta, kumbullat e thata mund të ruhen për rreth gjashtë muaj. Kur ruhen në frigorifer, në një enë të mbyllur, ato qëndrojnë të ngrënshme deri në një vit.

Kumbullat e thata përmbajnë sorbitol dhe fibra të koncentruar, gjë që u jep atyre një efekt laksativ më të madh se kumbullat e freskëta. Si kumbullat e freskëta ashtu edhe kumbullat e thata janë një thesar i vërtetë i kaliumit, fibrave, vitaminës K, ndërsa mund të gjenden sasi të vogla të magnezit dhe hekurit.

Në çdo formë, kumbulla është tepër e pasur me fitonutrientë unikë, acid neoklorogjenik dhe klorogjenik. Këto substanca klasifikohen si fenole dhe roli i tyre si antioksidantë është konfirmuar në disa studime shkencore. Me rëndësi të jashtëzakonshme është aftësia e freskët dhe e kumbullave të thata për të përdorur më mirë hekurin në trup, i cili lidhet me vitaminën C në frutat e atij fruti.

Ngrënia e katër deri në pesë kumbulla të thata ju jep rreth 280 mg kalium, ose rreth 12% të marrjes së rekomanduar ditore. Këtu janë disa përfitime të mundshme shëndetësore të ngrënies së kumbullave të thata.

Kumbullat e thata si ilaç

Një nga ilaçet më të vjetra kineze është bërë nga kumbullat e thata (të tymosur) dhe quhet ubai. Ky ilaç lehtëson simptomat e të përzierave, temperaturës dhe kollës. Në krye të listës së 24 llojeve të frutave me fuqi antioksiduese është kumbulla e freskët (prunus domestica), ndërsa kumbullat e thata janë shumë përpara fiqve të thatë, hurmave, rrushit, kajsisë, me dyfishin e fuqisë antioksiduese.

Kumbullat e thata janë një burim i mirë i fibrave të patretshme dhe të tretshme. Fibrat e patretshme ndihmojnë në mirëmbajtjen e jashtëqitjes së rregullt, ndërsa fibrat e tretshme ndihmojnë në tretjen e moderuar dhe përthithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimi. Kumbullat e thata përmbajnë gjithashtu sorbitol dhe acid klorogjenik, të cilët mund të rrisin shpeshtësinë e jashtëqitjes.

Vetitë antioksidante dhe anti-inflamatore të kumbullave të thata mund të parandalojnë humbjen e kockave dhe të ndihmojnë në ruajtjen e densitetit dhe formimit të shëndetshëm të kockave, sipas studimeve klinike. Sasitë më të larta të vitaminës K në kumbullat e thata gjithashtu ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të kockave.

Vetëm tre deri në katër kumbulla të thata në ditë mund të ndihmojnë në neutralizimin e qelizave të radikalëve të lirë të dëmshëm që ndikojnë (negativisht) në kujtesë.

Pse duhet të hani kumbulla të thata çdo ditë

Hulumtimet kanë treguar se flavonoidet e pranishme në kumbulla janë efektive në mbrojtjen kundër dëmtimit kognitiv të lidhur me moshën. Konsumimi i rregullt i kumbullave gjithashtu ndihmon në parandalimin e çrregullimeve neurodegjenerative të lidhura me moshën si Alzheimer dhe sëmundja e Parkinsonit.

Kumbullat e thata mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të glukozës në gjak dhe LDL (“kolesterolit të keq”), ndërsa mbrojnë qelizat tuaja nga dëmtimi që mund të çojë në sëmundje.

Kur të hani kumbulla të thata

Ngrënia e kumbullave të thata në mëngjes është një mënyrë e shkëlqyer për të përfituar nga përfitimet antioksiduese për të nisur ditën tuaj. Kjo mund të ndihmojë me lëvizjet e rregullta të zorrëve dhe parandalimin e kapsllëkut. Plus, rritja natyrale e energjisë nga kumbullat e thata mund t’ju ndihmojë të keni një mëngjes më produktiv dhe energjik. mund të mos jetë koha më e mirë për të lehtësuar kapsllëkun. Efekti laksativ i kumbullave të thata mund të zhduket brenda disa orësh dhe konsumimi i tyre para gjumit mund të shkaktojë shqetësim dhe gjumë të shqetësuar. Prandaj, është mirë që kumbullat e thata të hahen më herët gjatë ditës dhe të lënë kohë të mjaftueshme për efektin laksativ para se të shkoni në shtrat, shkruan Novi.ba.

You Might Also Like

Një thesar i vërtetë në shtëpi: Ky produkt ushqimor i lirë zgjidh thembrat e ashpra, kërpudhat ..

Me një terapi të re gjenetike, ai rifiton shikimin: ai është pacienti i parë në botë

Pesha e sklerozës multiple në Kosovë: Mbi 40 raste të reja për gjysmë viti

Vishaj: Klinika Infektive po trajton 654 pacientë me hepatit kronik

12 lloje perimesh dhe frutash me më shumë pesticide në vitin 2025

Kosova Times July 14, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Rajon / Botë

Ministria e Drejtësisë e ka njohur kreun e parë të Ministrisë së Jashtme ruse, Andrei Kozyrev, si “agjent të huaj”

Kosova Times Kosova Times April 12, 2025
Moti sot, me diell, vranësira e mjegull
Osmani thotë se liria e Kosovës mban vulën e Bill dhe të Hillary Clintonit
Osmani: Pres balancë nga BE, Kosova nën masa e Serbia jo
Lajçak: Kosova e Serbia kanë listë të gjatë të obligimeve, nga marrëveshjet
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?