By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Haradinaj uron për Ditën e Çlirimit: Nderim i pëjetshëm për trimat e UÇK-së
June 11, 2025
Brammertz konfirmoi formimin e një ekipi të ri për hetimin e krimeve të luftës në Bosnjë dhe Hercegovinë
June 11, 2025
Planet e sulmit me bombë u gjetën në shtëpinë e një vrasësi masiv nga Graci
June 11, 2025
Në Kuvend nesër homazhe për ish-kryeministrin në ekzil, Bujar Bukoshi
June 11, 2025
Ish-komandanti i UÇK-së rrëfen momentet e hyrjes në Prishtinë më 11 qershor
June 11, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Një reumatolog zbuloi se çfarë ha për mëngjes çdo mëngjes për nyje të shëndetshme
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Një reumatolog zbuloi se çfarë ha për mëngjes çdo mëngjes për nyje të shëndetshme
Shëndetësi

Një reumatolog zbuloi se çfarë ha për mëngjes çdo mëngjes për nyje të shëndetshme

Kosova Times
Last updated: 2024/08/22 at 12:14 PM
Kosova Times Published August 22, 2024
Share
SHARE

Mosha dhe lëndimet janë gjëra jashtë kontrollit tonë që mund të luajnë nje rol ne shendetin e kyqeve.

Megjithatë, ne kemi një ndikim në të ushqyerit.

“Ushqyerja mund të luajë një rol të rëndësishëm në përmirësimin e shëndetit të kyçeve. “Shumë nga pacientët e mi kanë parë një përmirësim të ndjeshëm të inflamacionit pasi kanë ndryshuar disa zakone dhe kanë filluar të ushqehen më shëndetshëm”, thotë reumatologu James Topilow.

Siç shpjegon doktor Topilou për Parade, pesha e tepërt ushtron stres shtesë në kyçe, duke rritur rrezikun e dhimbjes dhe dëmtimit. Ai beson se prandaj është e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje vaktit të parë të ditës.

Ai konsumon një kombinim kosi grek, manaferra, fara chia dhe arra të grira.

“I pasur me acide yndyrore omega-3, antioksidantë dhe fibra, ky mëngjes ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe mbështet shëndetin e kërcit”, thekson ai.

Një studim i vitit 2019 me afro 1500 pacientë me artrit reumatoid zbuloi se ata që morën suplemente yndyrore omega-3 raportuan më pak dhimbje dhe ënjtje të kyçeve. Një studim tjetër, i publikuar në vitin 2020, tregoi se acidet yndyrore omega-3 mund të ndihmojnë në parandalimin ose zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të artritit dhe ndihmojnë në trajtimin e artritit reumatoid, transmeton Index.hr.

Manaferrat janë një burim i mirë i fibrave, të cilat mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit, i cili mund të ngadalësojë përparimin e artritit reumatoid. Përveç kësaj, jogurti grek është i pasur me kalcium, i cili ndihmon në forcimin e kockave dhe kërcit, të cilat janë thelbësore për nyje të shëndetshme.

Dr. Topilou rekomandon gjithashtu smoothie anti-inflamatore. Ai përmban spinaq, banane, qumësht bajame, shafran i Indisë, xhenxhefil dhe një lugë pluhur proteinash. Ju gjithashtu mund të hani tërshërë ose bukë të thekur me drithëra të plota me avokado, salmon të tymosur dhe domate qershi.

Nëse preferoni fruta, një kombinim i papajës, mangos, ananasit, thekoneve të kokosit dhe mjaltit është gjithashtu i shkëlqyeshëm për reduktimin e dhimbjeve dhe ngurtësimit të kyçeve.

You Might Also Like

Arsyet e vërteta pse njerëzit po lindin më pak fëmijë

Pasnesër nis pranimi i aplikacioneve për paraplegjikët e tetraplegjikët

IKSHPK: 23 raste të infektuar me fruth gjatë muajit maj

Koronavirus i ri i zbuluar në Kinë që mund të shkaktojë pandemi globale

Pajisjet dhe miopia: oftalmologët shpjegojnë pse lodhja dixhitale është e dëmshme për shikimin tuaj

Kosova Times August 22, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Rajon / Botë

Rrëzohet avioni me 72 persona në bord, gjenden 16 trupa, vijon operacioni (Video)

Kosova Times Kosova Times January 15, 2023
Arrestohet një person në Shtime, gjuajti me armë zjarri në aheng
Temperaturat e larta, fluks udhëtarësh në pikën kufitare Morinë-Vërmicë, lëvizja e lirë ka shmangur krijimin e radhëve të gjata
“Merre për nuse”, i riu refuzoi martesën, babai i vajzës qëlloi ndaj tij dhe 3 të tjerëve
BE e shqetësuar rreth ndërhyrjes në organizatat e shoqërisë civile në Serbi
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?