By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Horoskopi për 12 qershor 2025
June 12, 2025
Themeluesi i Yandex, i cili iku nga Putini, krijoi një superkompjuter në Evropë 10 herë më të fuqishëm se ai në Rusi
June 11, 2025
Putini kërkon rritje urgjente të prodhimit të armëve dhe njofton plane për mobilizimin e ekonomisë
June 11, 2025
Vuçiç nga Odesa i gëzuar që Kosova nuk u ftua në Samit
June 11, 2025
Amerikanët po evakuojnë stafin nga ambasada në Bagdad: A po përgatitet Izraeli të sulmojë Iranin?
June 11, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Një reumatolog zbuloi se çfarë ha për mëngjes çdo mëngjes për nyje të shëndetshme
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Një reumatolog zbuloi se çfarë ha për mëngjes çdo mëngjes për nyje të shëndetshme
Shëndetësi

Një reumatolog zbuloi se çfarë ha për mëngjes çdo mëngjes për nyje të shëndetshme

Kosova Times
Last updated: 2024/08/22 at 12:14 PM
Kosova Times Published August 22, 2024
Share
SHARE

Mosha dhe lëndimet janë gjëra jashtë kontrollit tonë që mund të luajnë nje rol ne shendetin e kyqeve.

Megjithatë, ne kemi një ndikim në të ushqyerit.

“Ushqyerja mund të luajë një rol të rëndësishëm në përmirësimin e shëndetit të kyçeve. “Shumë nga pacientët e mi kanë parë një përmirësim të ndjeshëm të inflamacionit pasi kanë ndryshuar disa zakone dhe kanë filluar të ushqehen më shëndetshëm”, thotë reumatologu James Topilow.

Siç shpjegon doktor Topilou për Parade, pesha e tepërt ushtron stres shtesë në kyçe, duke rritur rrezikun e dhimbjes dhe dëmtimit. Ai beson se prandaj është e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje vaktit të parë të ditës.

Ai konsumon një kombinim kosi grek, manaferra, fara chia dhe arra të grira.

“I pasur me acide yndyrore omega-3, antioksidantë dhe fibra, ky mëngjes ndihmon në reduktimin e inflamacionit dhe mbështet shëndetin e kërcit”, thekson ai.

Një studim i vitit 2019 me afro 1500 pacientë me artrit reumatoid zbuloi se ata që morën suplemente yndyrore omega-3 raportuan më pak dhimbje dhe ënjtje të kyçeve. Një studim tjetër, i publikuar në vitin 2020, tregoi se acidet yndyrore omega-3 mund të ndihmojnë në parandalimin ose zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të artritit dhe ndihmojnë në trajtimin e artritit reumatoid, transmeton Index.hr.

Manaferrat janë një burim i mirë i fibrave, të cilat mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit, i cili mund të ngadalësojë përparimin e artritit reumatoid. Përveç kësaj, jogurti grek është i pasur me kalcium, i cili ndihmon në forcimin e kockave dhe kërcit, të cilat janë thelbësore për nyje të shëndetshme.

Dr. Topilou rekomandon gjithashtu smoothie anti-inflamatore. Ai përmban spinaq, banane, qumësht bajame, shafran i Indisë, xhenxhefil dhe një lugë pluhur proteinash. Ju gjithashtu mund të hani tërshërë ose bukë të thekur me drithëra të plota me avokado, salmon të tymosur dhe domate qershi.

Nëse preferoni fruta, një kombinim i papajës, mangos, ananasit, thekoneve të kokosit dhe mjaltit është gjithashtu i shkëlqyeshëm për reduktimin e dhimbjeve dhe ngurtësimit të kyçeve.

You Might Also Like

Arsyet e vërteta pse njerëzit po lindin më pak fëmijë

Pasnesër nis pranimi i aplikacioneve për paraplegjikët e tetraplegjikët

IKSHPK: 23 raste të infektuar me fruth gjatë muajit maj

Koronavirus i ri i zbuluar në Kinë që mund të shkaktojë pandemi globale

Pajisjet dhe miopia: oftalmologët shpjegojnë pse lodhja dixhitale është e dëmshme për shikimin tuaj

Kosova Times August 22, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Rajon / Botë

Prigozhin njoftoi ndërprerjen e rekrutimit të të burgosurve në “Wagner” pas dështimit të fushatës së rekrutimit?!

Kosova Times Kosova Times February 9, 2023
Vdes shoferi që u vetaksidentua në Rahovec
Von der Leyen godet Orbanin kritik ndaj BE
Dukagjini mposht Ferizajn
PDK në Gjilan refuzon ftesën e Hysenit për takim mbi buxhetin
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?