Dihidrotestosteroni (DHT) është një hormon i ngjashëm me testosteronin që luan një rol kyç në rritjen e qimeve të fytyrës, pubikes dhe trupit gjatë pubertetit. Megjithatë, nivelet e ngritura të DHT mund të çojnë në humbjen e flokëve.
Ushqimi kundër rënies së flokëve
Disa kërkime sugjerojnë se disa ushqime dhe lëndë ushqyese mund të pengojnë këtë enzimë, duke reduktuar potencialisht prodhimin e DHT dhe duke parandaluar humbjen e flokëve. Ky është një ushqim kundër rënies së flokëve.
Çaji jeshil
Çaji jeshil, i bërë nga bima Camellia sinensis, është i njohur për përfitimet e tij shëndetësore. Avullimi i gjetheve ruan përbërjet e tij natyrore, veçanërisht epigallocatechin gallate (EGCG).
Një rishikim i vitit 2019 tregoi se EGCG mund të parandalojë humbjen e flokëve duke mbrojtur gjëndrat e flokëve, duke stimuluar rritjen, duke rritur sistemin imunitar dhe duke parandaluar vdekjen e qelizave të flokëve.
Megjithatë, hulumtimi mbi efektet e EGCG në rënien e flokëve është i kufizuar, kështu që rekomandohet konsultimi me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të merrni suplemente të çajit jeshil.
Vaj kokosi
I nxjerrë nga mishi i kokosit, vaji i kokosit përdoret në gatim dhe në një sërë aplikimesh për bukurinë dhe shëndetin. Ai përmban trigliceride me zinxhir të mesëm, kryesisht acid laurik, i cili ka treguar potencial në bllokimin e prodhimit të DHT në studimet në epruveta dhe kafshë.
Megjithatë, nevojiten prova klinike njerëzore përpara se vaji i kokosit të rekomandohet për parandalimin e rënies së flokëve.
Luk (dhe një ushqim tjetër i pasur me kvercetin)
Hudhra, e njohur për shijen e saj të ëmbël por të athët, është e pasur me antioksidantë si kuercetina. Kuercetina është zbuluar se pengon prodhimin e DHT nga testosteroni duke bllokuar enzimën alfa-5 reduktazë dhe duke reduktuar stresin oksidativ.
Megjithatë, asnjë studim njerëzor nuk ka hetuar efektet e konsumit të qepës ose plotësimit të kuercetinës në nivelet e DHT. Ushqime të tjera të pasura me kuercetinë përfshijnë asparagun, spinaqin, lakra jeshile, mollët dhe manaferrat.
Shafran i Indisë
I përdorur gjerësisht në gatim, Safrani i Indise përmban kurkuminoide, veçanërisht kurkumin, i cili njihet për përfitimet shëndetësore si ulja e dhimbjes së artritit dhe përmirësimi i niveleve të kolesterolit.
Studimet paraklinike tregojnë se kurkumina mund të ulë nivelet e DHT duke frenuar enzimën alfa-5 reduktazë. Nevojiten më shumë kërkime te njerëzit për të konfirmuar efektivitetin e shafranit të Indisë në trajtimin e rënies së flokëve, shkruan krenizdravo.dnevnik.hr.
Fara te Kungullit
Farat e kungullit janë ushqyese, të pasura me hekur, zink dhe magnez. Një studim i vitit 2021 zbuloi se aplikimi i vajit të farës së kungullit për tre muaj ndihmoi në parandalimin e rënies së flokëve tek gratë dhe rriti rritjen e flokëve.
Në mënyrë të ngjashme, një studim i kafshëve të vitit 2019 raportoi përfitimet e vajit të farës së kungullit për rritjen e flokëve. Nevojiten prova të mëtejshme njerëzore për të konfirmuar këto gjetje.
Edamame
Kur bëhet fjalë për ushqimet kundër rënies së flokëve, edamame ose soja e re përmbajnë izoflavone që mund të ulin nivelet e DHT duke bllokuar 5-alfa reduktazën. Një studim i vitit 2007 zbuloi se suplementet e proteinave të sojës reduktuan nivelet e DHT më shumë se proteinat e qumështit.
Megjithëse reduktimi i DHT nuk është i rëndësishëm pas gjashtë muajsh, proteina e sojës mund të përmbajë përbërës të tjerë aktivë që ndikojnë në nivelet e DHT. Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar efektin e produkteve të sojës në DHT dhe humbjen e flokëve.
Trajtime të tjera të rënies së flokëve
Nëse jeni të shqetësuar për rënien e flokëve, konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar shkakun dhe trajtimin e duhur. Trajtimet mund të përfshijnë vitamina dhe suplemente ushqimore, ilaçe natyrale, terapi me lazer, medikamente lokale, injeksione ose kirurgji të transplantimit të flokëve.
