Richard Lewis Miller, psikolog klinik amerikan, shkrimtar dhe themelues i institucionit të njohur ndërkombëtarisht “Wilbur Hot Springs” ku pacientët trajtohen në burimin e ujërave termale dhe në një mjedis relaksues.
Richard Lewis Miller është një mysafir i shpeshtë në emisionet televizive dhe pavarësisht moshës së tij të vonë 85-vjeçare, ai është i lumtur që përdor teknologjinë moderne dhe mediat sociale për të ndarë njohuritë që ka marrë.
Në rrymën Tik, ai dha këshilla të thjeshta për vetë-ndihmën – thuaji vetes diçka të këndshme dhe pohuese çdo ditë, gjej diçka në vetvete që është pozitive, e mirë… Ose planifiko diçka mirë, ndalo rrjedhën e mendimeve të zeza që të kullojnë. energji dhe të bëjnë të ndihesh keq.
Nëse i përsëritni rregullisht, truri juaj do ta pranojë informacionin dhe do ta besojë atë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për të moshuarit, të cilët mund të ndriçojnë vitet e tyre të mëvonshme.
Miller thotë se nëse i thoni vetes disa gjëra të mira çdo ditë, mendja juaj do të ketë të paktën 800 stimuj të tillë në një vit dhe gjendja juaj emocionale do të përmirësohet ndjeshëm.
Por, nëse çdo ditë flisni negativisht për veten dhe të tjerët, gjithçka është e zezë për ju, ju gjithashtu e ‘helmoni’ trurin tuaj dhe silleni vetëm rreth mendimeve negative. Dhe mendimet negative vërshojnë, krijohen të reja dhe është e vështirë të dalësh nga ai rreth. Me pak fjalë: ju nuk e doni veten apo të tjerët.
Sigurisht, njerëzit kanë edhe momente të vështira në jetën e tyre, është normale të ndihen të trishtuar, të qajnë dhe të preokupohen me mendime të këqija. Megjithatë, problemi është nëse çdo ditë e jetës suaj sillet rreth mendimeve negative, qofshin ato për të tjerët apo për ju.
– Pohimi është çdo mendim dhe çdo fjalë që themi. Ato janë konfirmime të një mendimi ose qëndrimi. Nëse jetojmë në një mendje plot me mendime dhe frikëra negative, bota nëpër të cilën kalojmë sigurisht që do të jetë e frikshme dhe plot pakëndshmëri, sepse besimet tona thelbësore do ta konfirmojnë këtë. Është mirë që mund t’i ndryshojmë ato mendime dhe për këtë na duhet vetëm vullneti dhe vendimi ynë. Duke ndryshuar përmbajtjen e mendimeve tona dhe dialogun tonë të brendshëm, realiteti merr ngjyra dhe cilësi krejtësisht të ndryshme.
Hulumtimi që merret me studimin se si të menduarit pozitiv ndikon në jetën tonë ka arritur në përfundimin se njerëzit me të vërtetë ndihen më mirë me pohimet dhe se përdorimi i rregullt i pohimeve reflektohet në vetëvlerësim më të mirë, një ndjenjë të rritur të vetë-pranimit dhe dashurisë për veten, dhe të tjera. ndjenja pozitive.
Louise Hay tha: “Mendimet që zgjedhim të mendojmë janë mjetet që përdorim për të pikturuar kanavacën e jetës sonë”.
