Nëse po pyesni se me cilën pije mund ta zëvendësoni kafen e mëngjesit, kakao është zgjedhja e duhur për ju.
Kakaoja përmban teobrominë, e cila është e ngjashme me kafeinën, por shumë më e shëndetshme, prandaj gjithnjë e më shumë njerëz po kalojnë në këtë pije dhe po e lënë kafenë përgjithmonë.
Besohet se kakaoja është e pasur me flavonoide, të cilat janë të rëndësishme për aftësitë njohëse dhe shëndetin mendor.
Studimet kanë treguar se ato zvogëlojnë rrezikun e demencës dhe përmirësojnë përqendrimin. Flavonoidet gjithashtu luftojnë kundër efekteve të radikaleve të lira të dëmshme. Kakaoja është e pasur me proteina bimore, si dhe me një sasi të madhe vitaminash dhe mineralesh të dobishme (hekur, fosfor, magnez, kalium, kalcium, selen, acid folik, vitamina B, E dhe grupet K).
Studimet kanë treguar se ato zvogëlojnë rrezikun e demencës dhe përmirësojnë përqendrimin. Flavonoidet gjithashtu luftojnë kundër efekteve të radikaleve të lira të dëmshme. Kakaoja është e pasur me proteina bimore dhe një sasi të madhe vitaminash dhe mineralesh të dobishme (hekur, fosfor, magnez, kalium, kalcium, selen, acid folik, vitamina B, E dhe grupet K).
Kush nuk duhet të konsumojë kakao
Fakti që kakaoja është një ushqim me shumë kalori do të thotë që duhet të keni kujdes në sasinë që konsumoni. Përveç yndyrave të përmendura, kjo është arsyeja pse është mirë që pacientët kardiovaskular të mos përdorin kakao, ose ta bëjnë këtë në sasi jashtëzakonisht të vogla. Gjithashtu duhet të keni parasysh se shtimi i qumështit rrit sasinë e yndyrës dhe kalorive. Në recetat për përgatitjen e një pije të shëndetshme me kakao, sugjerohet më shpesh qumështi si qumështi i bajames, kokosit ose tërshërës. Fëmijët nën moshën 3 vjeç mund të jenë alergjikë ndaj kakaos, sepse kjo bimë është gjithashtu një alergjen.
Gratë që kanë cista të gjirit duhet të shmangin kakaon sepse kafeina, teofilina dhe teobromina mund të ndikojnë në rritjen e indit cistik. Tanina në kakao mund të shqetësojë ata që kanë hemorroide, dhe ata që janë intolerantë ndaj kafeinës gjithashtu nuk duhet ta konsumojnë atë. Sigurisht, për reagime negative do të ishte e nevojshme të pini më shumë se 6 filxhanë në ditë, edhe pse kjo është gjithashtu individuale. Njerëzit që kanë dhimbje koke kronike dhe ata që janë nervozë nga natyra duhet të përjashtojnë gjithashtu kakaon nga dieta e tyre.
Përfitimet shëndetësore
Për shkak të sasisë së hekurit, rekomandohet mbi të gjitha për ata që kanë probleme me numërimin e gjakut, mungesë hekuri dhe anemi. Është i mirë për lëkurën sepse ka aftësinë të rigjenerojë indet e qelizave të vdekura të lëkurës. Kakaoja ka veti të larta energjetike, ndaj është e shkëlqyer për fëmijët dhe atletët në zhvillim, sepse fibrat bimore ndihmojnë në forcimin dhe rikthimin e muskujve. Njerëzit të cilët janë të prirur ndaj depresionit duhet të përfshijnë kakao në dietën e tyre të rregullt për shkak të sasisë së madhe të magnezit. Është gjithashtu interesante që kakaoja përmban feniletilaminë, e cila vepron ngjashëm me endorfinën, hormonin e kënaqësisë dhe lumturisë.
Kakaoja përmban teobrominë, e cila është e ngjashme me kafeinën, por shumë më e shëndetshme, prandaj gjithnjë e më shumë njerëz po kalojnë në këtë pije dhe po e lënë kafenë përgjithmonë.
Besohet se kakaoja është e pasur me flavonoide, të cilat janë të rëndësishme për aftësitë njohëse dhe shëndetin mendor.
Studimet kanë treguar se ato zvogëlojnë rrezikun e demencës dhe përmirësojnë përqendrimin. Flavonoidet gjithashtu luftojnë kundër efekteve të radikaleve të lira të dëmshme. Kakaoja është e pasur me proteina bimore, si dhe me një sasi të madhe vitaminash dhe mineralesh të dobishme (hekur, fosfor, magnez, kalium, kalcium, selen, acid folik, vitamina B, E dhe grupet K).
