By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
CBS News: Putin i jep të dërguarit të posaçëm të Trump një çmim për zëvendësdrejtorin e CIA-s, djali i të cilit vdiq në luftën në Ukrainë
August 8, 2025
Armenia dhe Azerbajxhani nënshkruan një deklaratë për bashkëpunim dhe ndërprerje të armiqësive me ndërmjetësimin e Shteteve të Bashkuara.
August 8, 2025
Vuçiç po përpiqet t’i “shesë” bashkësisë ndërkombëtare se është ende një faktor i famshëm paqeje, dhe ja ku po bën lëvizje radikale sepse është i frikësuar
August 8, 2025
Femra për të cilën gjithë ishin çmendur, publikoi foto me rroba banje: Është e pabesueshme si duket në moshën 57 vjeç
August 8, 2025
Një i ri lirohet, një tjetër ndalohet pas incidentit në festivalin në veri të qytetit të Mitrovices
August 8, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Ata dhjamosin barkun dhe shumë i konsumojnë në sasi të mëdha: Kujdes nga këto ushqime
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Ata dhjamosin barkun dhe shumë i konsumojnë në sasi të mëdha: Kujdes nga këto ushqime
Shëndetësi

Ata dhjamosin barkun dhe shumë i konsumojnë në sasi të mëdha: Kujdes nga këto ushqime

Kosova Times
Last updated: 2024/10/14 at 12:23 AM
Kosova Times Published October 13, 2024
Share
SHARE

Kushtojini vëmendje, shumë i konsiderojnë ato si të shëndetshme dhe dietike, por në fakt nuk janë. Barku i sheshte  është dëshira e shumë njerëzve, por shpesh duke konsumuar disa ushqime mund të kontribuojmë në mënyrë të pavetëdijshme në krijimin e yndyrës në atë pjesë të trupit, sjell “Eat This”.

Përveç zgjedhjeve të ushqimit dhe pijeve që konsumojmë rregullisht, gjenetika jonë, sa shpesh dhe si ushtrohemi, si dhe një mori faktorësh të tjerë mund të ndikojnë në atë se sa të përcaktuar janë barku ynë.

Por siç shpjegojnë dietologët, dieta është një nga arsyet më të zakonshme pse ne kemi ose nuk kemi një stomak të përcaktuar.

Ata paralajmërojnë se marrja e rregullt e ushqimeve të caktuara mund të sabotojë përkufizimin e muskujve të barkut dhe ne duhet t’i shmangim ato sa më shumë që të jetë e mundur.

Këto ushqime janë:

Alkooli

Alkooli gjithashtu kontribuon në marrjen e zgjedhjeve jo të shëndetshme kur bëhet fjalë për ushqimin, shton dëshirën për ushqim, sepse mëlçia punon “jashtë orarit” për të pastruar trupin nga toksinat, pra niveli i sheqerit në gjak nuk është i qëndrueshëm. Kjo është arsyeja pse ne shpesh kemi nevojë për ushqime të pasura me karbohidrate kur pimë, sepse këto ushqime e rrisin shpejt nivelin e sheqerit.

Produktet e mishit

Produktet e mishit janë plot kripë, kalori dhe yndyrë. Shumë kripë në trupin tuaj çon në mbajtjen e ujit dhe fryrje. Do të merrni edhe më shumë kripë dhe yndyrë nëse i hani në një sanduiç, me shumë djathë, majonezë dhe aditivë të ngjashëm. ju bën të plogësht, kështu që në vend që të bëni një shëtitje dhe të bëni ndonjë aktivitet, do të dëshironi të bëni një sy gjumë.

Thekon me sheqer

Në mënyrë që ata që janë mbipeshë të shijojnë drithërat pa ndërgjegje, duhet të konsumojnë ato të bëra me drithëra integrale dhe pa sheqer të shtuar. Gjithmonë duhet t’i kushtoni vëmendje përbërjes (përzgjidhni një lloj drithërash) dhe sasia prej më shumë se 100 gramë për vakt nuk rekomandohet nëse dëshironi të humbni peshë.

Granola

Granola, si asnjë ushqim tjetër, ka aftësinë t’ju bëjë të humbni peshë ose të shtoni peshë, por kur blini, kini kujdes, mund të jetë plot me sheqer, ngjyra dhe ëmbëlsues artificialë.

Pijet e gazuara

Këto pije janë plot me aditivë, ngjyra dhe shije artificiale, të cilat janë të dëmshme për shtresën e ndjeshme të stomakut dhe zorrëve, dhe disa janë potencialisht kancerogjene. Asnjë dietë nuk do të jetë e suksesshme nëse ende pini sode gjatë saj. Pavarësisht nga deklaratat e prodhuesit dhe vlera e ulët kalorike që ata deklarojnë, soda rrit vlerën kalorike dhe sasitë minimale të sheqerit. Hulumtimet ushqyese kanë treguar se pirja e 2 dl të një pije freskuese artificiale me pak kalori ka të njëjtat efekte si të hani 10 deri në 15 lugë çaji sheqer të bardhë menjëherë! Edhe në pijet e supozuara me pak kalori të destinuara për atletët, ka nga 90 deri në 140 kalori në çdo decilitër të pirë.

Ushqim i skuqur

Shumë prej nesh i pëlqejnë ushqimet e skuqura që përfshijnë peshkun, patate të skuqura, shkopinj pule, djathë të skuqur dhe shumë ushqime të tjera gustator, megjithatë, nuk është sekret që këto ushqime janë të larta në kalori. Në këtë listë përfshihen edhe salcat e gatshme, salcat dhe çdo lloj ushqimi që ka kaluar në një proces përpunimi industrial, pra çdo gjë që vjen në paketë dhe që është përpunuar.

You Might Also Like

Rinovimet në spitalin e Ferizajt ndikojnë në kushte më të mira për punë

Në Podujevë përurohet reparti i Hemodializës

Kina raporton 8,000 raste të sëmundjes chikungunya, ndërsa virusi i përhapur nga mushkonjat përhapet në të gjithë botën

Kjo supë është një eliksir i vërtetë shëndeti dhe është gati për 30 minuta

Një drogë e re po përhapet, shumë më e fuqishme se heroina – qindra njerëz të vdekur

Kosova Times October 13, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Email Print

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Lajme

89 vjet nga lindja e kolosit të letërsisë shqipe, Ismail Kadare

Kosova Times Kosova Times January 28, 2025
Aeroportet e Moskës kanë ndaluar pranimin dhe dërgimin e fluturimeve për shkak të afrimit të dronëve
Armëpushim midis Izraelit dhe militantëve palestinezë në Rripin e Gazës
Adoleshentja ruse kundër luftës në Ukrainë që mund të përballet me burgim
Kelmendi e Link biseduan për forcimin e bashkëpunimit
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?