By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Gjerdani natyror i Kurbinit
September 26, 2025
Samiti Digjital i Ballkanit Perëndimor 2025 rikthehet në Shkup më 1–2 tetor
September 26, 2025
Konfirmohet sëmundja e murtajës së deleve në Kosovë
September 26, 2025
Balotazhi për kryetarë komunash më 9 nëntor
September 26, 2025
MD licencon mbi 700 profesionistë të shërbimeve sociale
September 26, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Vetëm një lugë gjelle nga ky ushqim 10 minuta para se të hahet redukton sheqerin, kolesterolin dhe lodhjen
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Vetëm një lugë gjelle nga ky ushqim 10 minuta para se të hahet redukton sheqerin, kolesterolin dhe lodhjen
Shëndetësi

Vetëm një lugë gjelle nga ky ushqim 10 minuta para se të hahet redukton sheqerin, kolesterolin dhe lodhjen

Kosova Times
Last updated: 2024/10/27 at 12:11 AM
Kosova Times Published October 27, 2024
Share
SHARE

Biokimisti francez Jessie Inchaspy, në një bisedë me Stephen Bartlett në emisionin e tij në podcast “Ditari i CEO”, përmendi peritimet e marrjes se uthulles.

Inshaspi është autor i librave më të shitur si Revolucioni i Glukozës . Sipas saj, uthulla është një zgjedhje e shkëlqyer për ata që duan të ulin sheqerin në gjak, kolesterolin dhe yndyrën e brendshme, transmeton Mirror.

Pse uthulla është e shëndetshme?

“Uthulla përmban acid acetik që ndërvepron me enzimat tuaja të tretjes për të reduktuar rritjen e glukozës në vaktin tuaj deri në 30 për qind pa asnjë përpjekje”. Pra, nëse doni të provoni një truk shumë të lehtë, nëse jo shumë të shijshëm, provojeni dhe shikoni se si ndiheni”, tha biokimisti.

Ajo rekomandon që njerëzit të përziejnë një lugë gjelle uthull kuzhine me një gotë të madhe ujë dhe ta konsumojnë rreth 10 minuta para vaktit të tyre më të madh të ditës. Kjo mund të zvogëlojë rritjen e glukozës nga ushqimi deri në 30 për qind. Pas konsumimit të kësaj pije, Jesse thotë se ka të ngjarë të përjetoni një rritje më të ulët të sheqerit në gjak. Ajo sugjeron gjithashtu që mund të përjetoni më pak uri, më pak dëshira për ushqim dhe më pak lodhje.

Inshaspi vazhdoi, “Mund të jetë uthulla që keni në shtëpi. Kur u pyet nëse uthulla duhet të hollohet me ujë, ai theksoi se është e rëndësishme të mos dëmtoni dhëmbët. Ajo paralajmëroi: “Dentisti juaj nuk do të jetë i lumtur nëse merrni një dozë uthull”. Mund të dëmtojë smaltin tuaj të dhëmbëve.”

Uthulla vlerësohet nga shumë për aftësinë e saj për të luftuar glukozën, insulinën, yndyrën e barkut dhe kolesterolin. Ai funksionon duke bllokuar përkohësisht enzimat e stomakut, të cilat ngadalësojnë hyrjen e glukozës në qarkullimin e gjakut. Studimet tregojnë se një gllënjkë uthull e holluar mund të zvogëlojë rritjen e glukozës dhe insulinës deri në 30 për qind.

Si ndihmon një lugë uthull për të ngrënë tepër?

Jessie testoi katër këshillat e saj kryesore në një sondazh njëmujor me 2700 njerëz nga 110 vende, të moshës 20 deri në 70 vjeç.

Eksperimenti përfshinte ngrënien e një prej vakteve të saj të shëndetshme çdo javë për një muaj. Këto përfshijnë: ngrënien e një mëngjesi të kripur për të gjithë katër javët, konsumimin e uthullit çdo ditë për tre javë, meze perimesh për dy javë dhe ecjen pas ngrënies për javën e fundit. 90 për qind e atyre që morën pjesë vunë re një reduktim të dëshirave për ushqim dhe një rritje të energjisë. Ata vunë re gjithashtu efekte pozitive në gjumin, hormonet, lëkurën, disponimin dhe kontrollin e diabetit.

Një biokimist francez thotë se njerëzit duhet të hanë perime fillimisht në çdo vakt. Ajo shpjegoi se ngrënia e zarzavateve në fillim të një vakti krijon një rrjet fijor në zorrët, i cili ngadalëson hyrjen e sheqerit në qarkullimin e gjakut dhe mban nivelet e ulëta të sheqerit në gjak. Kjo lëvizje mund t’ju mbajë të ndiheni të ngopur për shumë më gjatë dhe t’ju pengojë të hani tepër ose të hani ushqime të lehta aq shpesh.

Kolesteroli i lartë mund të jetë i rrezikshëm sepse mund të çojë në grumbullimin e pllakave në arterie, të cilat mund të shkaktojnë sëmundje të zemrës, goditje në tru dhe probleme të tjera shëndetësore. Sheqeri i lartë në gjak, i njohur gjithashtu si hiperglicemia, mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore nëse nuk trajtohet ose lihet të vazhdojë.

Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të ndryshoni dietën tuaj dhe kontrolloni nëse jeni të përshtatshëm për të marrë uthull në këtë kapacitet.

You Might Also Like

Arrijnë 85 mijë doza të vaksinës kundër gripit sezonal, vaksinimi në tetor

MSH: 548 raste të reja me tuberkuloz në Kosovë gjatë vitit 2024

Ushqimet që ndihmojnë në humbjen e dhjamit të barkut

Sot mbahet `Race for the Cure Prishtina 2025`

Klinika e Gjinekologjisë kërkon që ankesat të bëhen në mënyrë të rregullt

Kosova Times October 27, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Email Print

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Lajme

Lirohen dy politikanët serbë që u arrestuan te ura e Ibrit

Kosova Times Kosova Times August 8, 2024
Dodik në forumin në Vjenë, bisedoi me bashkëpunëtorët e Trump
Rusia nuk arriti të shiste ‘dhjetëra miliona’ tonë të korrave rekord për shkak të sanksioneve
Gjatë rinovimit të shtëpisë, punëtorët gjetën një mesazh të fshehur nga e kaluara, dhe kur lexuan përmbajtjen – mbetën pa fjalë…
Arrestohen dy të dyshuar në Viti, iu gjetën 82 qese marihuanë
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?