Yndyra e tepërt në bark konsiderohet jashtëzakonisht e rrezikshme për shëndetin e zemrës, madje edhe njerëzit e dobët janë në rrezik të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare nëse kanë yndyrë të tepërt në bark.
Vrapimi, çiklizmi, noti – çdo formë ushtrimi që e bën zemrën tuaj të pompojë është e mirëpritur nëse doni të hiqni qafe dhjamin e tepërt të barkut. Një studim i disa viteve më parë, i publikuar në revistën American Journal of Physiology, pohon se 20 kilometra vrap në javë do të ndihmojnë më së miri në largimin e depozitave të yndyrës nga stomaku, transmeton N1 Zagreb.
Ju mund ta përshpejtoni procesin duke shtuar ushqime të caktuara në dietën tuaj, si dhe çajra që do t’ju ndihmojnë, veçanërisht nëse i pini para gjumit.
Pije që shkrin kilogramë nëse i pini para gjumit
Kastravec, LIMON, MAJDANOS
Këtë pije mund ta përgatisni lehtësisht në kuzhinën tuaj, nuk kërkon përbërës të veçantë dhe me siguri tashmë keni gjithçka që ju nevojitet në shtëpi.
Kastraveci është i njohur për numrin e ulët të kalorive dhe sasinë e lartë të ujit. Një tjetër përbërës i rëndësishëm për humbje peshe është majdanozi, i cili vepron si një diuretik natyral dhe përmban vitamina A, B dhe C që kontrollojnë mbajtjen e ujit në trup gjatë gjumit. Limoni do t’i japë pijes një shije më të mirë, dhe gjithashtu mund të ndihmojë zorrët dhe traktin tretës të punojnë më mirë. Hidhini të gjithë përbërësit në një blender, shtoni ujë dhe ndizni. Konsumojeni para se të shkoni në shtrat.
CAJ I GJELBERT
Ushtrimet dhe çaji jeshil shkojnë dorë për dore dhe ndihmojnë në djegien më të shpejtë të dhjamit të barkut. Çaji jeshil është një minierë e vërtetë e antioksidantëve që parandalojnë grumbullimin e substancave të dëmshme në trup. Gatuajeni para gjumit dhe do të bëjë punën e tij ndërsa ju ëndërroni.
CAJ Xhenxhefili
Një filxhan i ngrohtë me këtë pije para se të shkoni në shtrat do të përmirësojë tretjen, do të qetësojë fryrjen dhe probleme të tjera. Dhe tretja e shëndetshme do të ndihmojë në humbjen e peshës, pasi të gjitha toksinat eliminohen nga trupi në mënyrë që ai të mund të absorbojë lëndët ushqyese thelbësore, shkruan Ordinacija.hr
