By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Kurti për barazimin: Të pakënaqur me rezultatin, por jo me kombëtaren
June 8, 2025
Komuna e Podujevës nga sot nis dezinsektimin e hapësirave publike
June 8, 2025
Ndeshja ndaj Serbisë, Proda: Policia dëshmoi profesionalizëm
June 8, 2025
Gjokoviqi `lavdëron` Shqipërinë
June 8, 2025
Media britanike “Times”: Zbuloni pikat sekrete dhe piktoreske të jugut të Shqipërisë
June 8, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Pesë shenja që tregojnë se po hani shumë mish
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Pesë shenja që tregojnë se po hani shumë mish
Shëndetësi

Pesë shenja që tregojnë se po hani shumë mish

Kosova Times
Last updated: 2024/12/24 at 8:35 AM
Kosova Times Published December 24, 2024
Share
SHARE
Konsumimi i tepërt i mishit mund të jetë një problem që shumë njerëz nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme derisa të ndjejnë pasojat në trupin e tyre.

Edhe pse mishi është një burim i mirë i proteinave, vitaminave dhe mineraleve, konsumimi i tepërt mund të çojë në shumë probleme shëndetësore.

Probleme me tretjen

Një nga shenjat më të zakonshme se po hani shumë mish janë problemet me tretjen. Mishi, veçanërisht ai i kuq, është më i vështirë për t’u tretur sesa ushqimet bimore. Nëse hani shumë mish, mund të keni fryrje, kapsllëk apo edhe diarre. Përmbajtja e lartë e yndyrës dhe proteinave në mish mund të tendosë zorrët dhe të ngadalësojë sistemin tretës.

Ngrënia e tepërt e mishit, veçanërisht mishi i pasur me yndyrë të ngopur, mund të zvogëlojë gjithashtu lëvizjet e zorrëve. Kjo do të thotë që ju keni më shumë gjasa të vuani nga kapsllëku ose të ndiheni të rëndë pas ngrënies.

Dobësi dhe lodhje

Edhe pse mishi përmban shumë lëndë ushqyese si hekur dhe vitamina B, konsumimi i tepërt mund të çojë në një çekuilibër në trup. Kjo do të thotë që ju mund të humbisni lëndë ushqyese të tjera të rëndësishme që janë kyçe për energjinë tuaj, të tilla si fibra, vitamina dhe minerale që gjenden në fruta, perime dhe drithëra.

Nëse vëreni se shpesh ndiheni të lodhur, nuk keni energji ose jeni të rraskapitur mendërisht, kjo mund të jetë një shenjë se dieta juaj nuk është mjaft e ekuilibruar, veçanërisht nëse zakonet tuaja të të ngrënit bazohen në shumë mish dhe shumë pak ushqim bimor.

Shtimi në peshë

Shtimi në peshë mund të jetë pasojë e konsumit të tepërt të mishit, veçanërisht kur bëhet fjalë për ushqime të pasura me yndyrë. Mishi, veçanërisht mishi i kuq dhe mishi i përpunuar, është i pasur me kalori, të cilat mund të shtohen shpejt nëse konsumohen me tepricë. Nëse hani më shumë kalori sesa digjni, trupi juaj fillon të ruajë kaloritë shtesë si yndyrë.

Përveç kësaj, përmbajtja e lartë e yndyrës në mish mund të rrisë nivelin e kolesterolit të keq (LDL) në trup, gjë që çon në akumulimin e depozitave yndyrore në enët e gjakut dhe rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Pamje e pashëndetshme e lëkurës

Një sasi e shtuar e mishit në dietë mund të ndikojë në shëndetin e lëkurës tuaj. Konsumimi i tepërt i mishit, veçanërisht i mishit të përpunuar, mund të shkaktojë një rritje të proceseve inflamatore në trup, gjë që çon në akne, ekzemë apo probleme të tjera të lëkurës. Mishi i pasur me yndyrë dhe kripë mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të lëkurës dhe të përkeqësojë pamjen e lëkurës, sepse yndyra dhe toksinat që grumbullohen në trup ndikojnë në poret.

Përveç kësaj, mishi shpesh përmban antibiotikë dhe kimikate të tjera që mund të grumbullohen në trup dhe të kontribuojnë në problemet e lëkurës. Duke reduktuar marrjen e mishit dhe duke rritur marrjen e antioksidantëve nga perimet dhe frutat, mund të vëreni një përmirësim në gjendjen e lëkurës tuaj.

Rritja e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare

Konsumimi i tepërt i mishit të kuq dhe produkteve të mishit shoqërohet me një rrezik më të lartë të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare. Mishi, veçanërisht ai i pasur me yndyra të ngopura dhe kripë, rrit nivelin e kolesterolit të keq dhe presionin e gjakut, gjë që çon në një rrezik të shtuar të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe sëmundjeve të tjera kardiovaskulare.

Përveç kësaj, shumë studime kanë treguar se konsumimi i tepërt i mishit të përpunuar (si salcice, sallam dhe proshutë) mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kancerit të zorrës së trashë dhe kancereve të tjera.

You Might Also Like

Pajisjet dhe miopia: oftalmologët shpjegojnë pse lodhja dixhitale është e dëmshme për shikimin tuaj

OFTK-ER-WCPT organizojnë mbledhjen e përgjithshme të Evropës në Prishtinë

Kosova shënon Ditën Botërore kundër duhanit: Bëhet thirrje për mospërdorim

Shënohet Dita Botërore kundër Duhanit

Mjekët nga Turqia po operojnë 12 fëmijë në Kosovë me probleme në zemër

Kosova Times December 24, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Email Print

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Ballina 2Sport

Ballkani mposht Sivassporin në një ndeshje spektakolare

Kosova Times Kosova Times October 6, 2022
Gjashtë persona u vranë nga një shpërthim me makinë bombë pranë një baze ushtarake në Mogadishu
Orban: Von der Leyen është punonjësja, jo kundërshtarja jonë
Hoti: Viti 2023 do të jetë vit i humbur për investimet kapitale
PDK-ja kërkon hetimin e zyrtarëve të MPJD-së, sot dorëzon kërkesë në Prokurorinë Speciale
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?