Ne u drejtohemi metodave të ndryshme për ta sjellë figurën tonë në perfeksion dhe kjo dietë polenta mund të ndihmojë në këtë.
Polenta zakonisht bëhet me miell misri të verdhë, por nuk mund të gaboni as me miellin e bardhë. Një filxhan miell misri i verdhë përmban rreth 8,5 g fibra, që është sa 34% e marrjes së rekomanduar ditore për gratë dhe 22% për burrat.
Përmban shumë pak kalori (100 gram miell misri i gatuar ka vetëm 70 kalori), dhe sekreti i kësaj diete është se polenta është shumë e pasur me fibra, të cilat thithin ujin, fryhet dhe krijon një ndjenjë të ngopjes afatgjatë dhe parandalon ngrënien e tepërt.
Dieta me polenta zgjat katër ditë dhe mund ta përsërisni çdo javë duke ndjekur këtë dietë për katër ditë dhe duke ngrënë normalisht tre ditët e tjera, shkruan Najžena.
e hënë
Mëngjesi: 100 g polenta, një filxhan kos me pak yndyrë dhe një kastravec
Darka: 100 g polenta, një filxhan kefir
e martë
Mëngjesi: 200 g polenta, një filxhan kos me pak yndyrë dhe një kastravec
Dreka: 200 g polenta, 50 g gjizë dhe një domate
Darka: 100 g polenta, një filxhan kefir
e mërkurë
Mëngjesi: 200 g polenta, një filxhan kos me pak yndyrë dhe një kastravec
Dreka: 200 g polenta, 50 g gjizë dhe një domate
Darka: 200 g polenta, një filxhan kefir
e enjte
Mëngjesi: 200 g polenta, një filxhan kos me pak yndyrë dhe një kastravec
Dreka: 300 g polenta, 50 g gjizë dhe një domate
Darka: 200 g polenta, një filxhan kefir.
