By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Horoskopi për 12 qershor 2025
June 12, 2025
Themeluesi i Yandex, i cili iku nga Putini, krijoi një superkompjuter në Evropë 10 herë më të fuqishëm se ai në Rusi
June 11, 2025
Putini kërkon rritje urgjente të prodhimit të armëve dhe njofton plane për mobilizimin e ekonomisë
June 11, 2025
Vuçiç nga Odesa i gëzuar që Kosova nuk u ftua në Samit
June 11, 2025
Amerikanët po evakuojnë stafin nga ambasada në Bagdad: A po përgatitet Izraeli të sulmojë Iranin?
June 11, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Një kardiolog ua ka ndaluar këtë ushqim familjes së tij, sepse shkurton jetën dhe rrit rrezikun e sëmundjeve!
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Një kardiolog ua ka ndaluar këtë ushqim familjes së tij, sepse shkurton jetën dhe rrit rrezikun e sëmundjeve!
Shëndetësi

Një kardiolog ua ka ndaluar këtë ushqim familjes së tij, sepse shkurton jetën dhe rrit rrezikun e sëmundjeve!

Kosova Times
Last updated: 2025/05/14 at 10:08 AM
Kosova Times Published May 14, 2025
Share
SHARE

Gatimi në temperaturë të lartë krijon sasi të mëdha të yndyrnave trans, të cilat janë një nga fajtorët kryesorë për problemet e zemrës.

Në Kinë, ku mishi zakonisht piqet në skarë ose zihet, sëmundjet e zemrës janë më pak të zakonshme. Para së gjithash, është e rëndësishme të heqësh qafe gjithçka që mund të ketë një efekt të dëmshëm në muskulin më të rëndësishëm në trup, dhe një kardiolog zbuloi se cilat 9 gjëra ua ndaloi të afërmve të tij! Një mjek i shquar kinez, kardiolog me adresë amerikane, dr. Zilin Wang, zbuloi se çfarë gjërash u “ndalon” njerëzve që i do, me qëllim që t’u zgjasë jetën.

Patate të skuqura

100 g patate te skuqura përmbajnë 8 gramë yndyrë trans, e cila nuk është një substancë me origjinë natyrale, por një produkt i ngrohjes së shumëfishtë të vajrave bimore. Yndyrnat trans e rrisin kolesterolin në gjak shumë herë dhe kështu rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Mish i kuq dhe i përpunuar

“Biftekët, mishi i grirë dhe proshuta janë shumë të dëmshme për zemrën. Bakteret nga sistemi tretës thithin aminoacidet nga mishi i kuq, gjë që fillon një zinxhir të tërë reaksionesh që në fund të fundit rrit nivelet e kolesterolit dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës”, thotë kardiologu.

Ushqim i skuqur

Gatimi në temperaturë të lartë krijon sasi të mëdha të yndyrnave trans, të cilat janë një nga fajtorët kryesorë për problemet e zemrës. Në Kinë, ku mishi zakonisht piqet në skarë ose zihet, sëmundjet e zemrës janë më pak të zakonshme.

Mos e humbisni.

Pica

Vetëm një fetë picë përmban 10 gramë yndyrë, nga të cilat 4.4 gramë janë yndyrë të ngopur. Nëse nuk mund të hiqni dorë nga pica, kufizohuni vetëm në një fetë një herë në javë dhe bëjeni picë me perime.

Bukë e bardhë

Konsumi i rregullt i ushqimeve të pasura me karbohidrate, siç është buka e bardhë, rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Një indeks i lartë glicemik rrit nivelin e sheqerit në gjak, dhe mbi këtë bazë, shkencëtarët dyshojnë se ky është një nga faktorët e parë të shpeshtë që çojnë në një atak në zemër.

Thekon misri

Këto janë karbohidrate të shpejta plot me sheqer që e bëjnë insulinën e trupit të shpërthejë.

Kripë

Kripa e tepërt në trup shkakton dëmtime dhe bllokim të enëve të gjakut. Nuk duhet të hani më shumë se 5 gramë kripë në ditë (gjysmë luge çaji).

Patate të skuqura dhe ushqime të lehta

Ushqimet e lehta, veçanërisht patatet e skuqura, janë ushqime me shumë kalori. Gjithashtu, përmban shumë kripë dhe nuk është i shëndetshëm për rrjedhjen e gjakut, dhe është gjithashtu shumë shëndoshës.

Supa të menjëhershme

Ashtu si shumica e produkteve të tjera të përpunuara, supat e menjëhershme përmbajnë sasi të mëdha kripe, gjë që rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru, zbulojnë ekspertët. Njerëzit që hanë supa të menjëhershme 2-3 herë në javë kanë një rrezik shumë më të lartë të sindromës kardiometabolike, e cila rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe goditjes në tru.

Pije energjike

100 ml pije energjike përmban 30 mg kafeinë. Nëse pini 300 ml, që është vëllimi standard, do të merrni 90 mg kafeinë, që është si të pini 3-4 kafe ekspres. Kjo sasi kafeine mund të shkaktojë takikardi, dhe këto lloj pijesh nuk rekomandohen për njerëzit që kanë probleme me zemrën.

You Might Also Like

Arsyet e vërteta pse njerëzit po lindin më pak fëmijë

Pasnesër nis pranimi i aplikacioneve për paraplegjikët e tetraplegjikët

IKSHPK: 23 raste të infektuar me fruth gjatë muajit maj

Koronavirus i ri i zbuluar në Kinë që mund të shkaktojë pandemi globale

Pajisjet dhe miopia: oftalmologët shpjegojnë pse lodhja dixhitale është e dëmshme për shikimin tuaj

Kosova Times May 14, 2025
Share this Article
Facebook Twitter Email Print

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Rajon / Botë

Shtyhet gjyqi ndaj Lupço Palevskit dhe të dyshuarve tjerë në vrasjen e dyfishtë

Kosova Times Kosova Times September 4, 2024
Kurti raporton në Kuvend në lidhje me dialogun Kosovë-Serbi
Molliqaj kritikon Kurtin: Refuzoi marrëveshjen në Shtëpinë e Bardhë, por e pranoi në villën e Titos
Lajçak takohet me Nënsekretarin e Kombeve të Bashkuara, flasin për dialogun
Vetëvrasja e Sokol Halilit, Policia: Gjatë intervenimit janë larguar anëtarët e familjes nga shtëpia
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?