Një kardiolog ua ka ndaluar këtë ushqim familjes së tij, sepse shkurton jetën dhe rrit rrezikun e sëmundjeve!

Gatimi në temperaturë të lartë krijon sasi të mëdha të yndyrnave trans, të cilat janë një nga fajtorët kryesorë për problemet e zemrës.

Në Kinë, ku mishi zakonisht piqet në skarë ose zihet, sëmundjet e zemrës janë më pak të zakonshme. Para së gjithash, është e rëndësishme të heqësh qafe gjithçka që mund të ketë një efekt të dëmshëm në muskulin më të rëndësishëm në trup, dhe një kardiolog zbuloi se cilat 9 gjëra ua ndaloi të afërmve të tij! Një mjek i shquar kinez, kardiolog me adresë amerikane, dr. Zilin Wang, zbuloi se çfarë gjërash u “ndalon” njerëzve që i do, me qëllim që t’u zgjasë jetën.

Patate të skuqura

100 g patate te skuqura përmbajnë 8 gramë yndyrë trans, e cila nuk është një substancë me origjinë natyrale, por një produkt i ngrohjes së shumëfishtë të vajrave bimore. Yndyrnat trans e rrisin kolesterolin në gjak shumë herë dhe kështu rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Mish i kuq dhe i përpunuar

“Biftekët, mishi i grirë dhe proshuta janë shumë të dëmshme për zemrën. Bakteret nga sistemi tretës thithin aminoacidet nga mishi i kuq, gjë që fillon një zinxhir të tërë reaksionesh që në fund të fundit rrit nivelet e kolesterolit dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës”, thotë kardiologu.

Ushqim i skuqur

Gatimi në temperaturë të lartë krijon sasi të mëdha të yndyrnave trans, të cilat janë një nga fajtorët kryesorë për problemet e zemrës. Në Kinë, ku mishi zakonisht piqet në skarë ose zihet, sëmundjet e zemrës janë më pak të zakonshme.

Mos e humbisni.

Pica

Vetëm një fetë picë përmban 10 gramë yndyrë, nga të cilat 4.4 gramë janë yndyrë të ngopur. Nëse nuk mund të hiqni dorë nga pica, kufizohuni vetëm në një fetë një herë në javë dhe bëjeni picë me perime.

Bukë e bardhë

Konsumi i rregullt i ushqimeve të pasura me karbohidrate, siç është buka e bardhë, rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Një indeks i lartë glicemik rrit nivelin e sheqerit në gjak, dhe mbi këtë bazë, shkencëtarët dyshojnë se ky është një nga faktorët e parë të shpeshtë që çojnë në një atak në zemër.

Thekon misri

Këto janë karbohidrate të shpejta plot me sheqer që e bëjnë insulinën e trupit të shpërthejë.

Kripë

Kripa e tepërt në trup shkakton dëmtime dhe bllokim të enëve të gjakut. Nuk duhet të hani më shumë se 5 gramë kripë në ditë (gjysmë luge çaji).

Patate të skuqura dhe ushqime të lehta

Ushqimet e lehta, veçanërisht patatet e skuqura, janë ushqime me shumë kalori. Gjithashtu, përmban shumë kripë dhe nuk është i shëndetshëm për rrjedhjen e gjakut, dhe është gjithashtu shumë shëndoshës.

Supa të menjëhershme

Ashtu si shumica e produkteve të tjera të përpunuara, supat e menjëhershme përmbajnë sasi të mëdha kripe, gjë që rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru, zbulojnë ekspertët. Njerëzit që hanë supa të menjëhershme 2-3 herë në javë kanë një rrezik shumë më të lartë të sindromës kardiometabolike, e cila rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe goditjes në tru.

Pije energjike

100 ml pije energjike përmban 30 mg kafeinë. Nëse pini 300 ml, që është vëllimi standard, do të merrni 90 mg kafeinë, që është si të pini 3-4 kafe ekspres. Kjo sasi kafeine mund të shkaktojë takikardi, dhe këto lloj pijesh nuk rekomandohen për njerëzit që kanë probleme me zemrën.