Nëse doni të humbni peshë, mund të jeni të interesuar për një dietë të krijuar posaçërisht për balerinat ruse.
Plani i dietës bazohet në detyrimin e një lloj ushqimi çdo ditë, dhe në këtë mënyrë është e mundur të humbni deri në pesë kilogramë brenda një jave.
Menuja e së dielës:
Dita 1.
Ditën e parë, lejohet të hahet çdo perime pa kufizim: e pjekur, e gjallë, e zier. Gatimet duhet të përgatiten pa vaj, kripë dhe erëza pikante dhe është e rëndësishme të pihet shumë ujë.
Dita 2.
Dita tjetër në menu është mishi. Rekomandohet mishi i pulës ose i gjelit. Gjithsej – 800 g mish i shpërndarë në porcione të barabarta gjatë ditës.
Dita 3.
Në këtë ditë lejohen rreth 1 kg fruta dhe 400 ml kefir ose kos.
Dita 4.
Ditën e katërt, hahet vetëm supë në sasi të pakufizuara. Kjo ditë do të bëjë një detoksifikim të plotë të trupit.
Dita 5.
Shpërndani 800 g peshk në tre vakte dhe hani sallatë jeshile ose lakër në sasi të pakufizuar me to.
Dita 6.
Një ditë për qull, tërshërë, hikërror dhe oriz merret në konsideratë. Mos hani më shumë se 700 g produkt në ditë.
Dita 7.
Në ditën e fundit të dietës, në menu janë perime të pakufizuara.
Rekomandohet aktivitet i lehtë fizik gjatë kësaj periudhe për të përshpejtuar metabolizmin dhe djegien e kalorive.
