A pini ujë mineral? Shumë veta as nuk janë të vetëdijshëm per efektet e tij ne trup.
Ujërat minerale natyrale karakterizohen nga një pasuri mineralesh të tretura si natriumi, kloruri, kalciumi, jodi dhe kaliumi. Është përbërja e tyre që i jep ujit shijen karakteristike dhe vetitë shëruese. Këto ujëra rekomandohen veçanërisht për hidratim gjatë djersitjes së shtuar dhe në rastet e dehidratimit, kur trupi duhet të kompensojë elektrolitet e humbura.
Uji i gazuar si aleat i tretjes dhe rregullimit të peshës: Uji i gazuar, përveçse ofron një ndjesi freskuese, ofron edhe një sërë përfitimesh shëndetësore. Uji i gazuar mund të ndihmojë në rregullimin e peshës trupore, stimulimin e tretjes dhe përmirësimin e funksionit të veshkave. Gjithashtu ndihmon në ruajtjen e temperaturës së trupit dhe përqendrimit. Gjithashtu ka një efekt pozitiv në humor, duke e bërë atë një pije ideale për konsum të përditshëm.
Vlera e pH-it të ujit të gazuar varion midis tre dhe katër, që do të thotë se është pak acid. Megjithatë, ndryshe nga mendimi popullor, konsumi i tij nuk ndikon në aciditetin e përgjithshëm të trupit.
Nxit ndjesinë e ngopjes dhe mbështet dietat: Një nga përfitimet më pak të njohura të ujit të gazuar është efekti i tij në nivelet e leptinës. Është një hormon që rregullon ndjenjën e urisë. Duke rritur nivelet e leptinës, uji i gazuar mund të nxisë ndjesinë e ngopjes, duke e bërë atë një aleat të dobishëm në kontrollin e oreksit dhe mbështetjen e llojeve të ndryshme të dietave.
Moderimi është çelësi pas aktivitetit fizik: Edhe pse uji i gazuar dhe mineral kanë përfitime të shumta shëndetësore, ekspertët këshillojnë moderim, veçanërisht pas aktivitetit fizik intensiv ose stërvitjes. Konsumimi i sasive të mëdha të ujit mineral menjëherë pas ushtrimeve mund të prishë ekuilibrin e elektroliteve në trup, gjë që mund të çojë në pasoja të padëshiruara për trupin.
