Ata nuk kanë pothuajse asgjë ushqyese në to, dhe gjithashtu përmbajnë substanca që mund t’ju dëmtojnë
Dietologu i regjistruar Luk Kori thotë se gjëja më e keqe që mund të bëni është të hani ushqime që janë të larta në kalori dhe të ulëta në lëndë ushqyese të shëndetshme si vitaminat dhe mineralet thelbësore.
Ai flet për ushqime të tilla si pasta dhe ëmbëlsira, lëngje, produkte mishi, ushqime të skuqura etj.
“Shumë nga këto ushqime janë gjithashtu të pasura me natrium dhe sheqer të shtuar, të cilat mund të kontribuojnë në sëmundje të rënda dhe gjendje shëndetësore. Nuk po them që nuk duhet të hani më kurrë një ushqim të caktuar, më mirë të them që ta konsumoni në raste shumë të rralla”, shpjegon dietologia.
Sipas tij, këto janë tre ushqime që në asnjë mënyrë nuk duhet të jenë pjesë e nje diete te regullte.
Pica e ngrirë
“Shumica e picave të ngrira janë të larta në kalori, natrium, sheqer dhe yndyra të ngopura dhe të ulëta në lëndë ushqyese të tjera të dobishme”, tha Kori.
Pijet e gazuara
Pijet e gazuara janë shumë të lehta për t’u konsumuar në sasi të mëdha, të cilat mund të kontribuojnë në një sasi të madhe kalorish, si dhe sheqer.
“Kjo mund të çojë në shtim në peshë dhe probleme të tjera shëndetësore”, pohon ai.
Produktet e mishit
Cory përmend proshutën, salsiçet dhe mishrat si jo vetëm me kalori, por edhe me yndyrë të ngopura dhe disa nitrate, të cilat mund të kontribuojnë në sëmundje të ndryshme.
Megjithatë, Kori thekson se është shumë e rëndësishme të ruani një dietë të larmishme dhe të shëndetshme, dhe jo vetëm të shmangni disa ushqime.
“Ka një dietë të ekuilibruar dhe një dietë të pabalancuar. Asnjë ushqim në vetvete nuk do ta shëndoshë një person ose nuk do të dëmtojë shëndetin e tij. Gjëja më e rëndësishme është se si ushqime të caktuara përshtaten në dietën e përgjithshme. Për shkak se ka kaq shumë faktorë që hyjnë në lojë kur hamë çdo ditë, kaq shumë modele të të ushqyerit të shëndetshëm janë të mundshme. Është e rëndësishme që secili të gjejë një stil që i përshtatet”, ka përfunduar nutricionistja, transmeton Veçernji.
