By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Dua Lipa konfirmon fejesën me aktorin Callum Turner
June 12, 2025
Osmani uron Ditën e Çlirimit nga Tokio: `Liria na bashkon–sot dhe përherë`
June 12, 2025
Mbyllen 22 lokale të lojërave të fatit në rajonin e Prishtinës
June 12, 2025
Jashari: 12 Qershori është kurorëzim i përpjekjeve shekullore për liri
June 12, 2025
Zjarr në qendër tregtare në `Bregun e Diellit`, nuk ka të lënduar
June 12, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Pagjumësia dhe stresi: Çaji i bërë nga kjo bimë është ilaçi më i mirë për gjumë
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Pagjumësia dhe stresi: Çaji i bërë nga kjo bimë është ilaçi më i mirë për gjumë
Shëndetësi

Pagjumësia dhe stresi: Çaji i bërë nga kjo bimë është ilaçi më i mirë për gjumë

Kosova Times
Last updated: 2024/10/17 at 11:58 PM
Kosova Times Published October 18, 2024
Share
SHARE

Pagjumësia dhe stresi janë një gjë e së kaluarës – çaji i bërë nga kjo bimë është ilaçi më i mirë i natyrës per gjume te mire!

Nëse keni një gjumë të keq gjatë natës, merrni parasysh të pini çaj kamomil para gjumit. Kjo pije e shijshme jo vetëm që mund t’ju ndihmojë të flini më lehtë, por edhe të përmirësojë cilësinë e gjumit tuaj.

Gjumi cilësor, që zgjat të paktën shtatë orë, është thelbësor për funksionalitetin tuaj të përditshëm, por gjithashtu mund të zgjasë jetën tuaj duke ju mbrojtur nga sëmundje të rënda.

Ka shumë strategji të rekomanduara për të fjetur më shpejt, të tilla si relaksimi i muskujve ose ushtrimet e frymëmarrjes. Megjithatë, dietologu dhe kimisti Tim Bond thekson se pirja e çajit të kamomilit është një nga mënyrat më të mira për të arritur këtë qëllim, transmeton klix.ba.

Por çaji i kamomilit nuk është e vetmja pije që mund të përmirësojë gjumin tuaj; çajra të tjerë mund të jenë gjithashtu të dobishëm.

Konsumimi i rregullt i llojeve të ndryshme të çajrave, qoftë me qumësht apo pa qumësht, mund t’ju ​​ndihmojë të largoni stresin dhe ankthin, që janë shkaktarët kryesorë të problemeve me gjumin”, thekson ai.

Hulumtimet nga Paneli Këshillues i Çajit tregojnë se çaji mund të jetë i dobishëm në reduktimin e ankthit dhe stresit.

“Raporti i TAP nxjerr në pah studime të ndryshme që tregojnë se çajrat e ndryshëm mund të përmirësojnë gjumin. Ndërsa disa çajra bimorë si kamomili dhe livanda janë të njohur për vetitë e tyre nxitëse të gjumit, si çaji i zi ashtu edhe ai jeshil mund të jenë gjithashtu të dobishëm”, shton Bond.

Është zbuluar se pirja e pesë filxhanëve çaj jeshil në ditë përmirëson cilësinë e gjumit, duke përfshirë kohën e kaluar në gjumë. Përveç kësaj, disa studime kanë treguar se çaji i zi, i cili përmban GABA (një neurotransmetues), zgjat ndjeshëm kohën e gjumit. Gjithashtu, L-theanina, një përbërës në çajin e zi, mund të shkurtojë kohën që duhet për të fjetur.

“Përveç kësaj, kamomili dhe livanda janë treguar gjithashtu të jenë efektive në reduktimin e kohës që duhet për të fjetur.” Kur bëhet fjalë për çajrat bimorë, kamomili tregon përmirësime të konsiderueshme në cilësinë e gjumit, duke përfshirë kohën totale të kaluar në gjumë, falë vetive qetësuese të përbërësve të tij, si glukuronoksilanët. Një filxhan nga ky çaj para se të shkoni në shtrat mund të sjellë të gjitha këto përfitime”, përfundon Bond.

You Might Also Like

Arsyet e vërteta pse njerëzit po lindin më pak fëmijë

Pasnesër nis pranimi i aplikacioneve për paraplegjikët e tetraplegjikët

IKSHPK: 23 raste të infektuar me fruth gjatë muajit maj

Koronavirus i ri i zbuluar në Kinë që mund të shkaktojë pandemi globale

Pajisjet dhe miopia: oftalmologët shpjegojnë pse lodhja dixhitale është e dëmshme për shikimin tuaj

Kosova Times October 18, 2024
Share this Article
Facebook Twitter Email Print

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Lajme

Aktuale Kurti me ministrat vizitojnë Gjakovën

Kosova Times Kosova Times January 4, 2025
‘Dorëzohet’ Reali, Bayerni s’heq dorë nga Davies
Panik në Zagreb: Plenkoviç u kërcënua me vdekje, policia rrethoi ndërtesën VIDEO
Dëshmitarja: Pjetër Shala e torturoi burrin tim në Kukës
Kosova po përgatitet për ndeshjet me Poloninë
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?