Rutina e saj e mëngjesit ka qenë gjithmonë e njëjtë
Ky vakt i mëngjesit siguron energji për gjithë ditën dhe gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e yndyrës së barkut dhe përmirësimin e imunitetit, i cili është ndoshta komponenti kryesor i një jete të gjatë dhe të shëndetshme.
Domethënë, Suzana Mushat Jones, një nga femrat më të vjetra në botë, ka shfrytëzuar maksimalisht përfitimet e mëngjesit. Ajo besonte se jetëgjatësinë e saj ia detyronte një lloji të caktuar ushqimi që hante çdo ditë.
Gjegjësisht, arsyeja pse Jones përjetoi 116 është se ajo hante proshute çdo ditë . Susanna ka lindur në korrik 1899 dhe ka ndërruar jetë në vitin 2016, vetëm pak muaj para ditëlindjes së saj të 117-të. Rutina e saj e mëngjesit ka qenë gjithmonë e njëjtë, shkruan eatthis.
Ajo zgjohej rreth orës 10:30 dhe hante mëngjes deri në orën 11:30 çdo mëngjes hante të njëjtin mëngjes me vezë të fërguara dhe proshutë. Kushërira e saj Louise tha: “Halla mund të hante proshutë gjatë gjithë ditës”.
Nuk mund ta fajësojmë, proshuta është një produkt i shijshëm i mishit që mund ta hamë të përgatitur në mënyra të ndryshme, varësisht nëse na pëlqen ta hamë të thatë apo të skuqur dhe është gjithashtu një shtesë e mirë për të gjitha recetat.
Por sado e shijshme që është, shumë prej nesh nuk mund ta imagjinojnë ta hanë çdo mëngjes, sepse i përket ushqimeve më të forta.
Megjithatë, Klinika e Cleveland thotë se proshuta në fakt ka vlera të mjaftueshme ushqyese që mund të duam ta konsiderojmë duke filluar ta hamë atë çdo mëngjes.
Një racion proshutë ka afërsisht 20 gram proteina dhe gjithashtu përmban vitamina të kompleksit B që ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve dhe i bëjnë qelizat tona më të shëndetshme.
Gjithashtu, ky kompleks vitaminash ndihmon shumë enzima të funksionojnë siç duhet, duke përfshirë çlirimin e energjisë nga karbohidratet dhe yndyrnat, si dhe krijimin e aminoacideve të shëndetshme që marrin pjesë në krijimin e proteinave. Vitamina B gjithashtu ndihmon në bartjen e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese të mbushura me energji në të gjithë trupin.
Klinika Cleveland gjithashtu vë në dukje se proshuta e derrit përmban selen, një mineral që aktivizon disa proteina të lidhura me parandalimin e kancerit, dhe proshuta gjithashtu përmban një sasi të mirë zinku që ndihmon në kontrollin e gjeneve.
Meqë ra fjala, Jones zakonisht hante edhe dy vakte pas mëngjesit.
Ajo hante fruta për drekë dhe darkonte rreth orës gjashtë e gjysmë të mbrëmjes dhe për atë vakt kryesisht hante mish, perime dhe patate.
