Ju prezantojmë një recetë për një pije qe pastron trupin, permireson tretjen dhe ju jep nje ndjenje lehtesie.
Është e nevojshme:
- 500 ml ujë të vakët të zier;
- 1 lugë çaji fara chia;
- lëngu i 1 limoni;
- lëng nga 1 grejpfrut;
- copë xhenxhefil të freskët të grirë;
Përgatitja:
Hidhni ujë në një tenxhere, shtoni xhenxhefil dhe lëreni ujin të ziejë derisa xhenxhefili të piqet (rreth 5 minuta). Kur uji të ftohet, shtoni lëngun e limonit dhe grejpfrutit, farat chia dhe lëreni të qëndrojë për 15 deri në 20 minuta të tjera. Konsumojeni gjatë gjithë ditës.
Farat Chia
Farat Chia kanë një sasi të lartë të fibrave të tretshme dhe të patretshme. Kur zhyten në ujë, ato bëhen 15 më efektive sepse formojnë një lloj xheli që ngop trupin, siguron energji dhe pastron tretjen tonë. Një porcion përmban dozën e rekomanduar të fibrave në ditë dhe kjo farë ndihmon në rregullimin e niveleve të insulinës dhe përmirësimin e tretjes.
Farat Chia, të cilat krijojnë pelte në stomak, veprojnë si një probiotik, duke nxitur krijimin e baktereve të mira që ruajnë shëndetin e florës së zorrëve. Janë jashtëzakonisht të dobishme për të humbur peshë.
Limoni
Në përbërjen e tij kimike, lëngu i limonit është i ngjashëm me lëngun tretës. Prandaj, limoni kontribuon në një proces më të mirë të tretjes dhe pastrimit të zorrëve. Lëngu i limonit redukton fryrjen, stimulon mëlçinë dhe largon toksinat.
Grejpfrut
Grejpfruti përmban triptofan, i cili na lejon të qetësohemi dhe të relaksohemi, duke nxitur kështu një gjumë të shëndetshëm dhe duke lehtësuar simptomat irrituese të pagjumësisë. Grejpfruti gjithashtu përmban shumë ujë, i cili parandalon dehidratimin e trupit. Ky frut bën një lloj rifillimi të të gjithë organizmit, ndaj rekomandohet konsumimi i tij në vend të mëngjesit ose me mëngjes.
Xhenxhefili
Avantazhi i xhenxhefilit është aftësia e tij për të ruajtur shëndetin dhe për të parandaluar dispepsi. Eliminon urthin, fryrjen dhe dhimbjet e stomakut.
