By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Lëvizje dramatike nga Britania: Ata blejnë avionë amerikanë F-35, ata mund të mbajnë koka bërthamore
June 25, 2025
Trump: Të tre objektet bërthamore u goditën në mënyrë perfekte. Mediat nuk i respektojnë pilotët
June 25, 2025
A do të jetë samiti i NATO-s në Hagë më i rëndësishmi që nga Lufta e Ftohtë
June 25, 2025
Axhenda nderkombetare
June 25, 2025
Parashikimi i motit në Shqipëri
June 25, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Test i thjeshtë dhe falas: Bëjeni këtë dhe zbuloni sa e shëndetshme është zemra juaj
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Test i thjeshtë dhe falas: Bëjeni këtë dhe zbuloni sa e shëndetshme është zemra juaj
Shëndetësi

Test i thjeshtë dhe falas: Bëjeni këtë dhe zbuloni sa e shëndetshme është zemra juaj

Kosova Times
Last updated: 2025/01/11 at 12:13 PM
Kosova Times Published January 11, 2025
Share
SHARE

Me ndihmën e një testi të thjeshtë dhe falas, që nuk zgjat shumë, mund të kontrolloni gjendjen e zemrës.

Hulumtimet e Shoqatës Evropiane të Kardiologjisë kanë treguar se ju mund të testoni shëndetin e zemrës me ndihmën e shkallëve.

Kushdo me zemer te shendetshme duhet  të jetë në gjendje të ngjitet katër kate në 45 sekonda, që është afërsisht 60 hapa.

“Nëse ju duhet më shumë se një minutë e gjysmë për të ngjitur në katin e katërt, do të ishte mirë të konsultoheni me një mjek”, këshillon Dr. Jesus Peteiro, kardiolog në Spitalin Universitar të A Coruña dhe autor i studimit.

Në hulumtim morën pjesë 165 subjekte të cilëve iu ishte caktuar ushtrimi për shkak të sëmundjes koronare të diagnostikuar ose të dyshuar. Pas ushtrimit të mundimshëm, subjektet pushuan për 15 deri në 20 minuta dhe më pas iu kërkua të ngjiteshin shpejt në katin e katërt pa u ndalur, por edhe pa vrapuar.

Ata u caktuan me kohë dhe kapaciteti i tyre i stërvitjes u mat në termat e ekuivalentëve metabolikë (METs), që përkufizohet si sasia e oksigjenit të përdorur në pushim.

Studiuesit zbuluan se pacientët që i ngjitën shkallët në më pak se 40 deri në 45 sekonda arritën më shumë se 9 deri në 10 MET, një shkallë e lidhur me vdekshmëri më të ulët.

Pacientëve të cilëve iu deshën 90 sekonda ose më shumë për të ngjitur shkallët arritën më pak se 8 MET, që do të thotë se shkalla e vdekjes së tyre ishte 2 deri në 4 përqind në vit, ose 30 përqind gjatë një dekade.

Monitorimi i funksionit të zemrës së atyre subjekteve që iu deshën më shumë se një minutë e gjysmë zbuloi se 58 për qind e tyre kishin dështim të zemrës, krahasuar me 32 për qind të atyre që u ngjitën në më pak se një minutë.

You Might Also Like

Protesta e punëtorëve, QKUK: Shkëputja e kontratës lidhet me OSHP-në

Nis ndërtimi i deposë qendrore të barnave

Vushtrria përuron aparatin e mamografisë

Trenjake në maternitetin “Mbretëresha Geraldinë”, Koçiu: Përkushtim i stafit për lindjen e veçantë

E keni lënë sheqerin, por barku juaj është ende duke u rritur? Sigurohuni që t’i kontrolloni këto produkte

Kosova Times January 11, 2025
Share this Article
Facebook Twitter Email Print

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Sport

Biletat për sfidën Shqipëri-Serbi, FSHF vjen me deklaratë zyrtare

Kosova Times Kosova Times May 13, 2025
Thaçi ankohet për mangësi në aktakuzën kundër administrimit të drejtësisë
Roli i shqiptarëve në betejat e fundit në Siri
Derisa mbështet Putini dhe nuk do vendos sanksione ndaj Rusisë: Vuçiq u takua me Zelenskin dhe tha këtë…
“S’na ka mbetur gjë në Rusi”: Familja ruse kërcënohet me dëbim nga Serbia
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?