By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Kosova TimesKosova Times
Notification Show More
Latest News
Inteligjenca artificiale mund të shkatërrojë shumë biznese
August 29, 2025
Si një pemishte i shpëtoi shkatërrimit të zjarrtë pa u dëmtuar
August 29, 2025
Ish-kryetari i bashkisë së Khersonit flet për robërinë dhe torturën ruse
August 29, 2025
BE-ja shqyrton planin për të përdorur asetet e ngrira ruse për rimëkëmbjen e Ukrainës
August 29, 2025
Rreth 220 mijë ushtarë rusë vdiqën në Ukrainë
August 29, 2025
Aa
  • Ballina
  • Politikë
    • Lajme
    • Tema
    • Gjeopolitikë
    • Opinion
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
    • Lajme
    • Tema
    • Financa
    • Turizëm
    • Bujqësi
  • Kulturë
    • Lajme
    • ShowBiz
    • Moda
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi-tech
    • Teknologji
    • Shkencë
Reading: Test i thjeshtë dhe falas: Bëjeni këtë dhe zbuloni sa e shëndetshme është zemra juaj
Share
Aa
Kosova TimesKosova Times
Search
  • Home
    • Home News
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
    • My Bookmarks
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Have an existing account? Sign In
Follow US
Kosova Times > Blog > Shëndetësi > Test i thjeshtë dhe falas: Bëjeni këtë dhe zbuloni sa e shëndetshme është zemra juaj
Shëndetësi

Test i thjeshtë dhe falas: Bëjeni këtë dhe zbuloni sa e shëndetshme është zemra juaj

Kosova Times
Last updated: 2025/01/11 at 12:13 PM
Kosova Times Published January 11, 2025
Share
SHARE

Me ndihmën e një testi të thjeshtë dhe falas, që nuk zgjat shumë, mund të kontrolloni gjendjen e zemrës.

Hulumtimet e Shoqatës Evropiane të Kardiologjisë kanë treguar se ju mund të testoni shëndetin e zemrës me ndihmën e shkallëve.

Kushdo me zemer te shendetshme duhet  të jetë në gjendje të ngjitet katër kate në 45 sekonda, që është afërsisht 60 hapa.

“Nëse ju duhet më shumë se një minutë e gjysmë për të ngjitur në katin e katërt, do të ishte mirë të konsultoheni me një mjek”, këshillon Dr. Jesus Peteiro, kardiolog në Spitalin Universitar të A Coruña dhe autor i studimit.

Në hulumtim morën pjesë 165 subjekte të cilëve iu ishte caktuar ushtrimi për shkak të sëmundjes koronare të diagnostikuar ose të dyshuar. Pas ushtrimit të mundimshëm, subjektet pushuan për 15 deri në 20 minuta dhe më pas iu kërkua të ngjiteshin shpejt në katin e katërt pa u ndalur, por edhe pa vrapuar.

Ata u caktuan me kohë dhe kapaciteti i tyre i stërvitjes u mat në termat e ekuivalentëve metabolikë (METs), që përkufizohet si sasia e oksigjenit të përdorur në pushim.

Studiuesit zbuluan se pacientët që i ngjitën shkallët në më pak se 40 deri në 45 sekonda arritën më shumë se 9 deri në 10 MET, një shkallë e lidhur me vdekshmëri më të ulët.

Pacientëve të cilëve iu deshën 90 sekonda ose më shumë për të ngjitur shkallët arritën më pak se 8 MET, që do të thotë se shkalla e vdekjes së tyre ishte 2 deri në 4 përqind në vit, ose 30 përqind gjatë një dekade.

Monitorimi i funksionit të zemrës së atyre subjekteve që iu deshën më shumë se një minutë e gjysmë zbuloi se 58 për qind e tyre kishin dështim të zemrës, krahasuar me 32 për qind të atyre që u ngjitën në më pak se një minutë.

You Might Also Like

GLPS: Shëndetësia në Kosovë përballë keqpërdorimit të fondeve publike

Ky ushqim vendas i harruar pastron mushkëritë si fshesë dhe forcon imunitetin: Është një thesar i vërtetë, por askush nuk e përdor

7 arsye pse duhet të hamë kumbulla më shpesh

Një studim i madh zbulon se sa ulet mundësia për t’u prekur nga kanceri kur ndaloni së ngrëni mish

8 ushqime me veti të mrekullueshme që na mbrojnë nga sëmundjet – dhe madje edhe nga kanceri

Kosova Times January 11, 2025
Share this Article
Facebook Twitter Email Print

Follow US

Find US on Social Medias
Facebook Like
Twitter Follow
Youtube Subscribe
Telegram Follow

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]
Popular News
Teknologji

Nokia do t’i shkurtojë rreth 14 mijë vende pune

Kosova Times Kosova Times October 19, 2023
Zgjedhjet në Maqedoninë e Veriut, dilema për të ardhmën e shqiptarëve
Ambasadori ukrainas – Gjermanisë: Mos i strehoni rusët që ikin nga mobilizimi ushtarak
Liga e Kombeve/ Rivalët e mundshëm të Shqipërisë
Presidentja Osmani takohet me presidentin amerikan
- Advertisement -
Ad imageAd image
Global Coronavirus Cases

Confirmed

0

Death

0

More Information:Covid-19 Statistics

Kategoritë

  • Politikë
  • Rajon / Botë
  • Ekonomi
  • Kulturë
  • Shëndetësi
  • Sport
  • Hi - tech

About US

Kosova Times We influence 20 million users and is the number one business and technology news network on the planet.

Subscribe US

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

[mc4wp_form]

© Kosova Times. All Rights Reserved.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?