SHUMË njerëz do të flasin me kënaqësi për zakonet e tyre të gjumit, ushtrimet fizike ose numrin e librave që lexojnë, por pak do të pranojnë se sa kohë kalojnë në të vërtetë duke shfletuar pa qëllim mediat sociale. Të dhënat e publikuara këtë vit tregojnë se një person mesatar kalon plot 2 orë e 24 minuta në aplikacione si Instagram dhe X çdo ditë, që përkthehet në një shifër marramendëse prej 34 ditësh në vit.
Nëse vazhdojmë me këtë ritëm, ekspertët paralajmërojnë se pamja dhe shëndeti ynë mund të vuajnë seriozisht, shkruan Unilad .
Një vizion i frikshëm i së ardhmes
Për të ilustruar pasojat e mundshme, ekipi që qëndron pas aplikacionit të ecjes WeWard përdori inteligjencën artificiale për të krijuar Samin, një model të një burri nga viti 2050, jeta e të cilit shënohet nga shikimi në ekran. Karakteristikat e tij kryesore janë rënia e flokëve, akumulimi i yndyrës rreth barkut, nyjet e ngurta për shkak të lëvizshmërisë së dobët dhe qëndrimi jashtëzakonisht i keq.
“Nëse po kërkoni diçka të frikshme këtë Halloween, mos kërkoni më tej se çfarë mund të na presë e ardhmja nëse vazhdojmë t’i japim përparësi rehatisë mbi lëvizjen e përditshme”, tha WeWard. “I mbështetur nga kërkimet mjekësore, Sam ilustron ndikimin fizik afatgjatë dhe rreziqet shëndetësore që vijnë nga një jetë e përcaktuar nga lëvizshmëria e kufizuar, përdorimi i tepërt i ekranit dhe zakonet e nxitura nga rehatia.”
Rreziqet e një stili jetese sedentare
Përveç ndryshimeve të dukshme fizike, një mënyrë jetese sedentare mbart edhe rreziqe të shumta mjekësore. Sipas Medline Plus, të qëndruarit ulur shumë mund të çojë në obezitet, sëmundje të zemrës dhe presion të lartë të gjakut. Gjithashtu rrit rrezikun e goditjes në tru, llojeve të caktuara të kancerit, siç është kanceri i zorrës së trashë dhe i gjirit, dhe mund të shkaktojë ndjenja depresioni dhe ankthi.
Nuk është kurrë vonë për të ndryshuar.
Lajmi i mirë është se nuk është kurrë vonë për të filluar lëvizjen dhe për të adoptuar zakone më të shëndetshme. Nëse kaloni shumë kohë duke parë televizor, merrni në konsideratë ngritjen e peshave të lehta ose ngarjen e një biçiklete stërvitjeje në të njëjtën kohë. Fondacioni Britanik i Zemrës rekomandon ushtrime aerobike me intensitet të ulët, siç janë ecja, noti ose përdorimi i një traineri eliptik, sepse është i butë për nyjet dhe mund të bëhet për periudha më të gjata kohore.
